好友傳來的這些影片真的不錯！有空慢慢練習。運動總比看醫生好!

深層肌肉訓練及通全身經絡....

請注意第二十項：站樁....可提高免疫系統！

 

1：頭部紓緩法

www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y

 

2：臉部按摩及眼睛放鬆法

www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE

 

3：肩頸放鬆法（1）

www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc

 

4：肩頸放鬆法（2）

www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI

 

5：肩膀放鬆法

www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0

 

6：頸部放鬆，手不會麻痺

www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I

 

7：強化淋巴及增強免疫系統

www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo

 

8：淋巴放鬆法

www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0

 

9：健胸運動

www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs

 

10：搓胸部、可防乳癌

www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I

 

11：強化手指力量

www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o

 

12：打開全身所有經絡

www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74

 

13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc

 

13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo

 

14：強化腰部（擰腰）

www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4

 

15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂

www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0

 

16：上半身放鬆

www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws

 

17：矯正脊椎—地板式

www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0

 

18：矯正脊椎—烏龜式

www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o

 

19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助

www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I

 

20：站樁，提高免疫系統

www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI

 

21：強化腎功能

www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s

 

22：瘦大腿內側及小腹

www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw

 

23：矯正髖胯骨

www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0

 

24：拉開帶脈，鬆軟跨骨

www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o

 

25：任脈與督脈搓揉法

www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY

 

26：矯正長短腳—粗略調整

www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0

 

27：矯正長短腳—細部調整

www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg

 

28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）

www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc

 

29：手部按摩

www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY

 

30：顏面神經，咀巴歪曲

www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew

 

30：強化膝關節

www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k

 

31：洗澡放鬆法

www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320

 

31：神經重新接觸法（活化細胞）

www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0

 

32：歐洲單人放鬆法

www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0

 

33：日本雙人放鬆法

www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA