沈蘭庭坦言，得知罹患腸癌之前，她也像所有年輕人一樣，不注意飲食，生活起居時常日夜顛倒，日常生活中，完全沒有運動習慣，沈蘭庭說：「我在國內不算是最年輕腸癌患者，不過卻是被診斷出最嚴重(腸癌末期)案例，還能完全康復的例子。」

注意飲食 固定運動

蘭庭最初症狀只有腹部漲氣悶痛，到醫院檢查後有貧血現象，進一步追查竟發現二期腸腫瘤，進行手術與預防性化療後，病況意外惡化，又發現了一顆10公分腫瘤，而且開始轉移，被宣布為腸癌末期，生性開朗的蘭庭為此哭了2、3天，但她並沒因此被打倒，反而更積極、開心地過每一天！
蘭庭罹癌後，生活上最大的改變就是固定健走運動，還有四處旅行，隨時注意保持心情愉快，沈蘭庭說：「我相信大自然對人的療癒能力，接近自然就能釋放壓力，另外也練習腹式呼吸，讓身體能吸收更多氧氣，對抗癌細胞！」

堅定信仰 保持快樂

篤信基督教的蘭庭，目前生活回復正常，但她依舊隨時提醒自己要保持快樂心情，充實過每一天，未來打算把腸癌病程整理出書，把成功抗癌的經驗，分享給更多病友。

【專家開講】遠離負面情緒 有氧運動抗癌

透過朋友介紹我認識了蘭庭，主要是希望了解她是如何戰勝癌症，並且把這次成功的案例，整理分享給更多的病友，讓他們不要失去希望。
從蘭庭身上，我發現信仰的重要性，每天早上蘭庭會利用15分鐘沈澱自己，藉此舒緩身心壓力，另外在她臥病期間，很多朋友來探視，帶來很歡樂的氣氛，沒有把她當成病人，減少了面對疾病時，負面情緒的殺傷力。
最後是運動的療效，因為蘭庭從事的是相對緩和的步行與健走，也就是所謂的有氧運動，可以讓身體得到很多氧氣，癌細胞是「厭氧細胞」，讓身體常常充滿氧氣，有助於抑制癌細胞的生長。

【貼心叮嚀】中午前吃肉 減輕腸道負擔

在發病以前，蘭庭是個標準的外食族，難以避免吃到過多油炸和精製的加工食品，以多肉、少蔬果為主要飲食。
發現腸腫瘤後，蘭庭承認，難免還是有受不了肉類誘惑的時候，但會儘量選擇在中午以前吃，晚上儘量讓腸道減輕負擔，有多一點的休息時間。
主食方面，則會選擇健康的糙米，搭配新鮮水果之餘，也會多喝一些綜合果汁，補充有益維他命。(蘋果日報記者陳國偉)