2023年7月22日  星期六

7月10日，中Max樂透20元，非常開心。

7月12、 13日去賭場當義工，這次當chip runner。

這次是ACE Casino Airport，新的賭場，在機場附近，老地圖上沒有，去Chapters買了新地圖，順手也買了國家公園與全省地圖。

以前Chapters是純書店，現在整個店只有20%賣書，偌大的空間賣起婦幼商品。

看書的人越來越少，都在看網路。實體店越來越少，都是網購。

連兩天接Emily一起去，只要20分鐘車程。

Emily在Cage，當Cashier，就是讓客人換籌碼，或用籌碼換錢的地方。

Chip runner負責開桌（open table）與送籌碼。開桌時無須保全陪同，只要記錄新開的桌有多少籌碼。送籌碼時需有保全陪同。

第一天， 隨便估算一下，就送出超過新台幣1000萬元的籌碼。

可見，賭場每天都有新台幣上億元的錢在進出。

另一位chip runner是中文學校的副校長，40出頭，看起來還是小年輕的。

兩天當義工，多兩天跟Emily見面，十分高興。

7月14日，換夏胎，很快，只花兩小時10分鐘。換輪胎最耗時的，是輪胎沾黏，與對孔困難。

若有輪胎沾黏，需要將一塊木頭放在輪胎下方，將輪胎緩緩下降，輪胎會「崩」一聲，自己彈開，但這是一個危險過程。這次四個輪胎都沒有沾黏。

另一個耗時的原因是對不到孔，運氣不好，一個輪胎就需要半個小時，才對到孔，而且非常累人，這次只有一個輪胎對不到孔，但也不久。

本來想偷懶，今年不換夏胎，換完後，感覺慶幸，還是換了夏胎。

7月15、16重新油漆陽台，上次是2020年，所以下次應是2026年。

7月18日，看家庭醫生Dr Mahmood。

醫生看了我做的血壓紀錄，說沒有physical血壓問題，我的血壓是stress問題。但她仍然試探的問，開一些劑量很輕的藥？

我自然不願意，說九月再說，她顯得很高興，說九月來安排年度健康檢查。

過去一個半月的觀察顯示，血壓正常，要是吃起藥來，那才危險，會死於低血壓。

7月20、21重新油漆籬笆頂，及後院大門。後院大門是買的花架，費力地栽種在坡上，當大門的架子，然後自己做了門，如今門已經衰老破敗，也許有生之年，需要重做一個門。

陽台、籬笆頂油漆之後，視覺上好看多了，站在屋裡向外看，感覺不再沒有生氣。

7月20日，跟清江兄與余兄去走路，1小時45分。

余兄是C城當年的領袖人物，這裡的華人團體，好幾個都是他創立，如今81歲，今年看到他，震驚於他的老態，他是身體強健、力氣很大的人。這次走路，在去弓河河邊時，下幾個小小的陡坡，他已經有困難，需要抓著草。

清江兄77歲，性格安靜，但是體質非常好，沒有任何病痛，將來長命百歲的，必是清江兄。

長壽的人，第一原因是先天的，第二、第三原因才是後天的。

體能功課：

7月9日：繩1000（500及760下深呼吸50次）。

7月10日：仰160，伏105，抬40×6。

7月11日：伏90，抬40×6，臂160×4，巾60×3。

7月18日：蹲160，伏105，抬40×6，臂160×4，巾60×3。

7月19日：仰160，巾60×3，繩1000（500，760下深呼吸50次）。

7月20日：伏105，巾 [60×3] ×2，臂160×4，腰600。

7月21日：腰600。

7月22日：腰600，丘5，繩1100（580，830下深呼吸50次）。

腰是新嘗試的項目，坐在瑜珈墊上，向前彎腰。丘是爬圖畫山丘。

以前體能要求是，隨時能一口氣跳繩300下，春末夏初能一口氣跳700下，夏天能一口氣跳1200下。所謂一口氣，是不間歇，無須暫停。

今年雖然還是跳到1100下（今天），但中間需要暫停兩次，原地站立，深呼吸50次。而且，一口氣跳，最多只能跳到580下。

還有半個夏天，能提升嗎？

七月的工作是油漆陽台，這是修復，剩下的半個夏天，將會知道，衰退的體能，能否修復？