2022年9月13日 星期三

8月23日，幫Ingrid 新家車庫裝牆上的儲物架。

8月24日，車庫門一邊的鋼纜斷掉，找人修復，兩邊鋼纜都換新，280元。

回憶起來，有一次，車後備廂的門開著，就關車庫門，居然沒發現，連兩次讓車庫門下降，撞擊車後門，鋼纜應該嚴重受傷。

8月26日，Tina由工地回來，28日飛Frankfurt，去跟Ingo會合。

當天匯300元給Ingo，他傳信息來說，為何匯錢給他？他感覺很不好。

只好解釋說，是讓他好好請Tina吃一頓晚餐。

後來他傳信息說，等到去義大利Genova，會好好請Tina享受一頓晚餐。

9月9日，Tina傳來兩張在Genova晚餐的照片。

以後也許不應該再匯錢給Ingo。

8月27日，把老家的44英寸panasonic大電視拆解。電視是好的，但是是舊技術，體積龐大。上Kijiji免費贈送，無人問津。

順利拆解，光電零件送去BestBuy回收。

9月1日，打第四劑疫苗，冒險選Moderna。

第三劑也是打Moderna，沒有任何反應，但感覺心臟異常，對Moderna感覺害怕。

打完，果然當天沒有反應，但心臟有異常，有兩種現象，一是如連續針刺，另一是像一次裂解式的脈衝橫過心臟。

不敢怠慢，保持身體活動，傍晚出門走路。

9月2日起，心臟不再有異常。

9月2日去看家庭醫生，左腿有兩個地方皮膚變黑，醫生開了藥膏，說兩個禮拜後再來看。

9月7日去大統華買月餅，9月10日中秋節，與Emily, Ingrid在Royla Oak吃月餅，歸來已天黑。

9月11日，貼一樓窗戶隔熱膜，不知今年冬天能否減少一些熱損失？

自從貓咪去世，身體健康非常差，每天精神不濟，小心翼翼維持著最低水準的體能功課。

目前的體能水準，以9月9日的為例：

蹲160，伏80，仰160，繩1300，抬40×6。

目前跳繩的狀況是，一口氣跳500 - 600下，原地深呼吸50下，再跳到約900 - 1000下，第二次原地深呼吸50下，然後跳到1300下。

這樣的體能已經不如往年。

以跳繩衡量體能，一般冬天必須能一口氣跳至少300下，春天到初夏，必須能一口氣跳700下，夏天必須能一口氣跳1000下。

今年雖然每次能跳1300下，但一口氣跳只能到達600下，已經不如往年。