四、塑造女性身體曲線的性感舞蹈

　　眾所周知，胸部、腹部、臀部、腰部，這些部位的柔美曲線

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是性感女神的首要條件。在跳肚皮舞的過程中，胸部、腹部、臀部以及腰部周圍的肌肉都會隨節奏扭動，非常有利於這些部位減肥以及肌肉的鍛鍊。肚皮舞屬於有氧運動，在運動過程中，可向體內輸送大量的氧氣，同時伸縮全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分動作中，會集中

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使用身體的某一個部位，因此也具有強化肌肉的效果。肚皮舞初學者，一般都會從臀部繞圈、臀部上提、胸部繞圈等局部動作開始練習。先熟練每一個分解動作，往往會起到鍛鍊身體特定部位的效果。就拿腹部滾動和腹部上提等基本動作來說，它們對腹部減肥非常有效。另外，為了塑造柔軟的腰部曲線，我們可以專注於練習胸部

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繞圈動作。如要減去手臂上的多餘脂肪，我們可以做手臂蛇行動作，所以，如果採用肚皮舞塑身法，不僅可以減少體內脂肪，還可以塑造出更加女性化的，更加魅力的身體曲線。