一、劇烈運動後噁心乾嘔是怎麼回事

　　這種情況多半是器官缺氧導致的，休息一會兒就能恢復正常。一般偶爾的高強度運動會出現這個情況。

　　建議在運動時要放緩節奏，還有在運動前不要吃太多東西，因為吃的東

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西比較多時候，如果再繼續運動，就會引起胃不適，這樣就會表現為想噁心乾嘔。

　　主要原因大致有以下幾類。

　　1.缺乏運動者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水準不能適應激烈運動時所需的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在運動時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。

　　2.體內熱量不足的表現。當頭暈、頭暈等症狀發生在運動一段時間後才開始或運動接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的運動就容易發生頭暈、無力、出汗等就是

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這個道理。

　　3.由於一些疾病引起的。患有慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，運動時可出現頭暈、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常與血色素較低有關。