坐骨神經痛的不適不能被誇大，並且有一些方法可以在沒有醫療或手術干預的情況下減輕疼痛。如果您的工作需要您長時間坐著，那麼坐在辦公桌後面時會感到最痛苦。除了工作以外，其他會干擾坐骨神經痛問題的日常活動，例如坐著吃飯、坐著鍛煉、開車和其他坐著的活動，都是坐骨神經痛。可能會加重你身體的疼痛。

坐骨神經痛治療

從長遠來看，包括藥物治療、物理治療甚至手術在內的治療可以治愈​​坐骨神經痛。脊醫/物理治療師可進行物理療法，或其他幾種非侵入性治療方法，並且總有正確的治療方法為你提供，即使坐骨神經痛必須找到一個舒適的坐姿，處理坐骨神經痛的許多有用方法之一，就是舒適而平靜地坐著。學會正確坐姿將幫助您在日常活動中保持平靜、無痛、愉快和舒適。

改善姿勢

除了深度拉伸、熱敷、局部用藥和/或其他家庭療法（如腰椎矯形器）外，適當的坐姿可能有助於緩解坐骨神經痛。將雙腳牢牢地放在地板上，與軀干成 90° 角，並直立在支撐椅上。這不僅是脊柱的最佳位置，而且可以減輕坐骨神經的壓力。在腳下放一個小凳子、板條箱或盒子，為腳找到最佳角度也有助於減輕坐骨的壓力。

椅子支撐

此外，在椅子上增加腰部支撐，不僅可以使身體處於正確的位置，還可以減少對坐骨神經的不必要壓力。因為坐骨神經痛發生在腰部，會變得緊張或虛弱，對坐骨神經造成壓力，用腰椎支撐矯正姿勢可以改善坐骨神經痛的症狀。市場上有很多椅子的腰部支撐產品，但你也可以在腰間放一條毛巾。值得慶幸的是，無論您是購買專用腰枕還是選擇更方便的捲巾，腰部支撐都方便又方便。它既方便又輕巧，足以與您通勤或將其帶到任何椅子上。

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