日期：2008/12/1

路線：東吳田徑場

距離：(28圈)

強度：弱        

時間：慢跑1小時

感覺：冷！

心得：

    四天沒運動，加上天氣冷，不去跑跑怎對得起自己。跑了5圈，有出一點汗，不是防風外套，出了汗，外套的袖子就黏手臂上，不是很舒服，脫了外套，跑到第11圈就覺得不對，趕快再把外套穿上，頭巾戴上，頭冷得很不舒服！
    太多天沒運動，今天龜速前進，本想跑30圈(給自己功課，每次要比10K多一點點，即使1圈也好)，左腳膝蓋有點怪怪的，28圈就休息。
    請媽媽幫我把每件褲子都加工，好放MP3，結果MP3太重，褲子一直要往下掉，回宿舍，自己弄了個腰帶，縫上媽媽幫我加工的小袋子，明天再去試試好不好用。