五年前，靈城師兄說：“太極拳很好，你一定要來學。”我聽了沒有一點感覺。太極拳很好，好在哪里，靈城師兄沒有給我答案，我茫然。就這樣，我的第一次太極緣錯失了。兩年後的一天，又遇靈城師兄，與他共飲，席前，他又勸我：“你一定要學太極拳。”幷隨手教了我幾招，乃護心樁、蚌吸法、川字樁、熊經、前俯後仰。過後，我還是沒當回事。第二次太極緣又失去了。

不久，我榮調很鄉下的雙洋工商所，業餘時間富足，晚間晨起，隨心所欲地比劃起靈城師兄教我的幾個動作。幾天後，感覺身心清爽，精力充沛，幾年來不斷的發虛、頭暈、疲勞、頸肩腰膝發酸等高血壓症狀逐漸减輕，兩個月後完全消失。心想，我的血壓正常了。到醫院一測，果然，原先126/156的血壓降至80/126。

高興之餘，我心生好奇：太極拳一練，血壓就降，它的醫學機理是怎樣的呢？帶著疑問，我參閱有關書籍，觀看電視養生節目，慢慢了然。中醫說：督脉通，百脉通；督脉滯，百病至。高血壓乃督脉阻滯所至。我頓時豁然。太極拳以打通任督二脉爲基礎，只要習練，高血壓自然不治而降。再想想，太極的呼吸吐納，五臟六腑得到運動；舉手抬足，經脉自然舒活通暢。只要舒筋活血化瘀，百病自然得到預防，病者自然减緩病情，有的甚至痊癒。疾病多與老人伴生，習練太極，放鬆爲要，松極至柔，柔極而生，生者年輕，以至百病難侵也。

督脉，西洋醫學叫造血幹細胞。打通督脉，理爲增强造血幹細胞的功能。造血幹細胞功能增强，細胞質量就改良，細胞活性隨之增强。細胞活性增强，人的生命力就增强，同等年齡下，就顯得年輕了，疾病就减少了。

世界衛生組織定論的養生十六字訣爲：合理膳食，戒烟限酒，適度運動，平衡心態。適度運動，世衛組織定爲走路，走路無法使全身筋絡臟腑得到運動，而太極很好地做到了。因此，走路不是適度運動的最好形式，太極拳才是。而平衡心態是習練太極拳的基本要求，只有平衡心態，才能練好太極拳。綜上顯見，太極拳占了養生四個方面的50%，足見其對養生的益處。

常有友人對我說，我患有肩周炎，有時遇天氣變化酸痛得厲害。我說，跟我練太極吧，或許有效。就教他前俯後仰，活動沙包，大鵬抖翅，蚌吸法，酸痛果然緩解。最常聽到的是，我高血壓。這更簡單了，前俯後仰，蚌吸法，護心樁，包降。有人說，我頸椎質增生。教他練前俯後仰，熊經，蚌吸法保准有效。也有說肺有毛病，肝有毛病，胃有毛病，腎有毛病的，教他們前俯後仰，蚌吸法，護心樁，熊經，川字樁，居然也有明顯效果。總之，只要是老人病，習練太極效果都很明顯。

綜上，太極拳，好！實在是好！我這輩子離不開太極拳了。

鄭子太極拳福建有緣拳社第五期入室弟子  余福仁