作家
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| 2007/01/16 01:00:02瀏覽656｜回應0｜推薦6 | |
OK裸弓先生(天痴師兄)又有進步 5 10 15 20 25M 都在垂直線上 上下之瞄準點也都頗有心得 O購贈"致勝關鍵--輕鬆射出好成績"一本 Rick Mckinney 原著 邱炳坤等譯 師大書苑2004/05初版 NT$ 250.- DEAR O： 最近幾週X所 學會 家裡都非常忙 所以日誌變成回憶錄而且草草了事 麥金尼的書跳著翻看了一部份 P73 圖片如果依照射姿過程 當如O所言需要調整順序 但是配合P72 之文字則好像符合作者所要說明的 或許是作者從一堆照片中湊出配合文章的圖片組 而不管原來拍攝時之順序 請查原文 P72 右側那段文字則符合O 最近常跟我說的要點 此段我的註解是-- "直線用力"為1300分之關鍵 但是要邁向1400分 除了繼續"直線用力"之外 還要連"千奇百怪"這4個字也除掉 並且加上精密的"高階調弓"才行 P31 右側文字怪怪的 看不懂 P34 所說的45度好像和前頁指的不一樣 看不懂 FOR MASTER 是啥東東?? 書上指的放箭練習器是指哪一種裝置?? P156 麥金尼 Hoyt Avalon 68" 弦高用到 9.25" 呢!! 99 射箭日誌2004/11/20 (六) - 21 (日) 第9週 & 28 (日) 第10週 20/1400-1700 21/0900-1200 28/0830-1120 承德射箭場 教練O[紅字: 教練修正] Wha Gok 韓製練習弓 66" 25# 韓製Doo Sung - Cartel 560 31" A/C 練習箭 O 金亨鐸來台演講時 北中南各只講7成 串起來還是少了最重要的肩胛骨由關到開的推弓引弦奧秘 韓國人從來不透露的 O曾只質問他一個問題 "先機械還是先韻律??" 金教練為難回答"先機械後韻律" 其實兩者殊途同歸 但是歐美大都先韻律 O PK以前在體院時和O爭論 覺得70M高階調弓多此一舉 也否定背肌用力先闔後開 現在翻譯完書只能默認錯誤了 99 忙又感冒(小犬上小班常常帶新菌種回家分享)上兩週很沮喪 中旬的中午不再熱衷跑射箭場了 知道有問題 但是又沒辦法解決 拆下瞄準器 看近距離箭桿東倒西歪 直的好箭比例何時才能提高?? 原來就知道至少要半年以上的苦練 但是希望是一直往上的高原曲線 而不是陷在谷底 O 有那麼嚴重嗎?? 還不算是低潮吧! 只是沒有在期望範圍內而已 現在是在抓漏補漏修房子的階段 應該快過去了 O 推弓引弦至Anchor時肩胛骨應該是受力內闔到底 但是不間斷背肌持續用力 再度撐開肩胛骨時才鬆弦 這就是比賽弓過Clicker時的正確動作--靠背肌直線用力 不然大多射手為了勉強過Clicker 會錯用太多手臂拉力和手腕推力 左肩胛骨內緣肌肉及右肩胛骨內下緣肌肉前推後撐 多練習背後引弓幫助明顯的推開肩胛骨 99 比上週感覺好一點 箭桿仍在搖擺但是比較直了 搖擺幅度也小很多 繼續把推開肩胛骨的動作練大 肌力練強 但是太集中注意推開之感覺 完全沒去管瞄準 結果連續射穿榻榻米上緣 撞橋墩折損兩支練習箭 只好改射5M
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
