忌2、經期藥補

禁一般吃補的藥餸中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補最佳時期是在月經結束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。 就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

禁忌3、經期性生活

經期不能性交的第一個理由，是預防生殖系統感染。 婦女月經來潮時子宮內膜（子宮裡邊那一層組織）一塊塊地向下剝離脫落。 經期性交時，很容易將外陰及會陰（陰道口與肛門之間的部位）周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子

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宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。

四、適合女性經期的飲食

1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、麵條、薏苡仁粥

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等。 為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

　　2、宜吃香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

3、宜多吃魚類

由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。 研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可説明女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。 因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。

4、宜補利於“經水之行”的食品

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮

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、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

5、宜喝加蜜熱牛奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。 研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用; 蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，説明消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。