但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。 如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。 茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。

因此，女性在月經期間最好是不要喝茶，並且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物，這樣可以説明女性補充鐵元素。

2.經期喝茶容易加重便秘癥狀

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由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。 而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3.經期喝茶容易導致食慾不振

由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便秘結等癥狀。 研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

所以，小編建議女性朋友們在經期的時候最好不好喝茶，如何實在想喝的話，則可以喝點淡茶，但一定不要喝濃茶哦。

經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等...... 女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。

三、經期相關的注意事項

現在的女人即便在月經期間，做任何事情都是一種毫無禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經來潮的健康狀態。

一、不宜性生活，月經期宮內膜脫落宮腔表面形成創面生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內感染發生附件炎、盆腔炎