3、敲擊按摩乳頭使之恢復活力：

現在大多數的乳房產品都是要使用一段時間之後才能看到明顯效果，最佳的按摩方式是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後在乳房上畫圈，最後用指尖在乳頭周圍畫圈並敲擊乳頭，這樣更加有效能促進血液迴圈，並促進組織中細胞的新陳代謝。

四、哺乳期如何保健

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1、早接觸、早吸吮

產後實行早接觸、早吸吮，掌握正確餵奶的技巧，是產後母乳餵養成功的關鍵。

主張產後半小時內進

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行母嬰的皮膚接觸，早吸吮以及住院期間24小時母嬰同室，按需餵養，不餵母乳代用品，不使用人工奶瓶奶頭等。 同時工作人員應隨時提供指導。

2、潔乳房、防乳疾

每次哺乳前應清洗乳頭，以免不潔之物進入嬰兒口內。

乳汁充盈，乳房脹滿者，應及時將多餘乳汁排凈擠出，避免因乳汁鬱積而發生乳痈。

若乳頭皸裂者，常是

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吸吮姿勢不正確，應加以糾正，局部可用10%魚肝油鉍劑或消毒后的香油塗敷。

3、暢情志、防肝鬱

乳汁的分泌與精神情志因素有密切的關係。 肝喜條達，主疏洩。 疏洩有度，則乳汁分泌如常。 產時失血，血虛火動，肝氣易郁，若產後情志不遂，肝失條達，疏洩失司，乳汁運行受阻而產生缺乳。

《格致餘論》：“乳子之母，不知調養，忿怒所逆，鬱悶所遏，厚味所釀，以致厥陰之氣不行，故竅不得通，而汁不得出。 “因此哺乳期應保持精神愉快，心情舒暢，避免因倩志不暢而發生的乳汁不足或其他乳病。

4、適勞逸、節房事

乳汁為母體氣血所化

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，只有乳母身體強健，氣血充盈，則乳汁生化有源; 反之則乳汁分泌不足。 勞倦過度則傷脾，房事過度則傷腎。 若脾腎不足，精血虧損，乳汁生化無源而致乳汁不足，甚至全無。

故哺乳期應做到勞逸結合，房事有節，保證產婦的身體健康，精力充沛，氣血旺盛，乳汁化源不斷以哺育嬰兒。 此外，還應注意採取避孕措施及謹慎用藥等。

5、調飲食、護脾胃

乳汁為氣血所化生，氣血又來源於脾胃，故只有脾胃功能正常，氣血化生有源，乳汁才能充足。 產婦因產傷而血氣俱傷，臟腑虛弱，脾胃運化功能較差，因此飲食以富於營養，易消化為佳。 不宜過於肥甘、滋膩，忌生冷、辛辣之品，以免再傷脾胃，影響化源而致缺乳，或胃熱蘊結釀成乳痈。