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男士保養的方法 男人怎樣保養性功能2
2025/01/14 13:29:05瀏覽5|回應0|推薦0

入廁時間變長得當心

男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。 如果入廁次數也增加,可能會是前列腺炎在作怪。 需去醫院檢查。

瞭解家族病史很重要

許多病都會有遺傳性,男人要知

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道自己的長輩及家屬都患過什麼病,問老人並記下來。 有針對性地做好保健,可防止許多疾病的發生,並在患病後及時診治。

關心自己身上的痣

如果不再增加或出血,痣本身不會有什麼危險,但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心,要改變這種不良習慣。 經常注意自己的痣有沒有異常現象,避免痣的惡變帶來嚴重後果。

三、男人要如何保養自己

 

男人腎虛如何補?

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腎虛體征:夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

補腎仍舊是男性冬補的「重頭戲」。。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。

進補原則:對於腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。 也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。

食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。 將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

  男人脾虚如何补?

冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化

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,或素体脾虚。

进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

  肝不好的男士怎么补?

 

( 休閒生活旅人手札 )
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