“寶寶牙齒不好，已經有好幾顆蛀牙，如何保護牙齒？”
當寶寶第一顆乳牙萌出時，媽媽們一定欣喜萬分，因為這意味著寶寶可以開始添加輔食了。但想讓寶寶擁有一口整齊漂亮的牙齒，除了給寶寶做好口腔護理外，還要註意給寶寶選對食物，讓寶寶吃出好牙齒。
3類食物會讓寶寶蛀牙
❶含糖或含澱粉的食物
麵包、餅幹、土豆、麵條等食物，糖分含量高，留在寶寶口腔中，會在口腔細菌作用下發酵變成酸性物質損壞牙齒。
TIpS：媽媽可讓寶寶將這類食物與果蔬類食物同吃，並且勤刷牙、漱口，避免齲齒發生。
❷碳酸飲料
碳酸飲料等飲料加了甜味劑、糖和二氧化碳，呈酸性。而酸環境下，易對牙齒造成腐蝕，形成齲齒。
TIpS：避免給寶寶飲用。
❸加工過細的食物
食物加工過細會損失大量維生素、蛋白質及膳食纖維，易導致腸道蠕動刺激減少而便秘。
TIpS：烹調加工不過細的食物，所含的脂溶性維生素和礦物質較多，進食時需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。
適合寶寶吃的5類護牙好食物
除了幫寶寶養成良好的衛生習慣外，常吃以下護牙食物也大有幫助：
❶胡蘿蔔、芹菜、花菜、白菜幫、蘋果、生梨等
功效：清潔牙齒去除殘留物
口感清脆的蔬果含有大量的粗纖維，當寶寶大口咀嚼時，它們可以給牙齒來一次大掃除，不僅清潔了牙齒和牙齦，將牙縫裏藏著的殘餘食物輕鬆去除掉，還能擦去黏附在牙齒表麵的細菌，從而減少牙菌斑的形成。
寶寶吃法：
媽媽將芹菜、胡蘿蔔、白菜幫等切成成人手指大小的條，放到開水鍋中煮熟，熟後放入涼開水中即可。蘋果和生梨直接可以切成條狀給寶寶咀嚼。
❷橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、西紅柿、柿子椒等
功效：消滅細菌
⊙橘子、西紅柿等蔬果中含有豐富的維生素C，不僅可以消滅寶寶口腔內滋生的各種細菌，還能促進牙齦所需膠原蛋白的生成，預防牙齦炎，使寶寶牙齦更健康。
⊙洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死多種細菌，預防蛀牙，還能提升免疫力。
寶寶吃法：
⊙媽媽將水果去皮、去籽，切成小條或小塊給寶寶吃。註意，橘子等食物內的酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱，暫時削弱牙齒的抵抗力，因此寶寶在刷牙前半小時內盡量不要吃。
⊙蔬菜應先煮熟做成輔食給寶寶吃。
❸牛奶、酸奶、奶酪等奶製品
功效：強健牙齒
⊙牛奶、酸奶或奶酪等奶製品富含鈣質、維生素D、雙膦酸鹽等營養物質，能使口腔中的pH值升高，酸性降低，大大降低了蛀牙的幾率。
⊙奶酪還含有獨特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒的損傷。
寶寶吃法：
⊙兒科醫生建議：純母乳餵養到6月齡，盡量堅持母乳餵養到1歲，最好能母乳餵養到2歲或2歲以上。如果因為身體等各方麵原因，實在無法進行母乳餵養，可以選擇嬰幼兒配方奶粉。3歲以下的寶寶不建議喝鮮奶。
⊙1歲以上寶寶可以吃酸奶和奶酪。
媽媽最好在家製作酸奶給寶寶吃，不含添加劑，如增稠劑、香味劑、防腐劑等，比較放心。奶酪應盡量選擇含鹽少的，避免添加物較多的再製奶酪。
❹香菇
功效：抑製牙菌斑
香菇裏所含的香菇多醣體可以抑製口中的細菌製造牙菌斑。
寶寶吃法：
媽媽可以將香菇煮湯、清炒或涼拌給寶寶吃。
❺魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆等
功效：防止口腔過度酸化
這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖係統，防止口腔過度酸化。
寶寶吃法：
⊙魚肉應去刺或做成魚泥給寶寶吃。
⊙輔食應按照以下順序添加：先液體（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等），再固體（如軟飯、爛麵條、小饅頭片等）。
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