那位老人做什麼呢?方塊舞適合那位動作敏捷、體力健壯的老人。隨著音樂，身體跳起來，全身移動，身體的所有細胞都得到運動，汗滴，就是運動後的運動。方塊舞也能陶冶情操哦，讓老人熱愛音樂，重新發展生活熱情。

2、老人做得很好，也是整個身體鍛煉的一個計劃。伸展四肢，讓身體的每一個神經放松，能緩解老年人的僵硬肢體。

3，老人做的是很好的鍛煉太極太極是一種溫和的運動，它是適合使用“的動作靜態，動中有靜”來形容。太極可以幫助老年人協調平衡，身體的靈活性也很有幫助，它更容易成為一個老人的愛好，而不僅僅是運動。

4。老年人鍛煉身體，向後走。不要向後看。當人們倒退時，他們的身體向後傾斜，腰部的壓力向後。對有腰椎間盤突出症等症狀的老年人很有好處。它可以幫助緩解腰椎的壓力。逆行完成後，他們可以睡個好覺。

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5、老人做什麼鍛煉好之散步對於身體條件稍差的老人來說,劇烈點的運動有可能無法去做,那就去散步吧,最容易了,在馬路上,公園上隨便走走,走的時候前後甩甩雙手,抖擻一下腿,也是可以讓身體放松下來達到運動的目的的。

6、老人做什麼鍛煉好之扔飛盤遊戲過程中需要跑動,所以能鍛煉耐力。由於經常跑跑停停、變換方向,所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強。

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