陳建州心梗認「睡太少」 醫：睡不夠6小時恐透支壽命

陳建州今轉往普通病房，舉手向媒體打招呼。（圖／黃雯犀攝）

49歲「黑人」 陳建州15日因急性心肌梗塞接受手術治療，今（17 日）中午轉往普通病房，他坦言自己每年都會固定進行健康檢查，也都有規律運動，但經常晚睡早起，睡眠不足。醫師曾國翔指出，透支睡眠，就是在透支未來的健康與壽命，長期睡不夠會導致血壓變高、血管發炎等問題，也會減少血管的修復時間，讓心臟與血管付出代價，增加罹患心肌梗塞、中風的風險，甚至可能發生猝死。

國軍桃園總醫院新竹分院心血管中心主任曾國翔在粉專發文指出，睡眠不足是心臟的「隱形殺手」，熬夜的行為就是在透支未來的壽命，長期睡不夠會導致血壓飆高、代謝崩潰、血管發炎，大幅增加未來罹患心肌梗塞與中風的機率。

錯過血管維修保養期

曾國翔進一步解釋，血管內壁有一層非常脆弱的內皮細胞，只有在進入「深度睡眠」時，身體才會啟動最強大的抗氧化與修復機制來修補白天血管受到的損傷，長期熬夜，等於取消了血管的維修保養期。

膽固醇更容易卡在血管上

此外，睡眠不足還會引發強烈的氧化壓力，使得血液中的發炎指數持續飆高，這些發炎物質會不斷刮傷血管內壁，導致膽固醇更容易卡在上面，進而形成斑塊。曾國翔指出，長期熬夜會讓交感神經持續處於亢奮狀態，導致夜間血壓降不下來，心臟就像一顆全天候高速運轉、無法散熱的馬達，長期下來會引發心肌肥厚、心律不整，甚至無預警的猝死。

千萬不要低於6小時

曾國翔提醒，美國心臟學會 (AHA) 已將健康的睡眠納入維持心血管健康的「生命8要素 」中，他也建議，每天要睡到7到9小時，睡眠若低於6小時，就是嚴重睡眠剝奪。

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