巨大溫差瞬間最致命 醫揭3大危險時刻：血管易破裂

天冷容易引發心血管疾病，像是心肌梗塞、中風、猝死。（示意圖：shutterstock／達志）

冷空氣一波接一波，保暖不只是為了舒適，更是為了保命。醫師劉博仁指出，心血管疾病往往來得無聲無息，但它的誘發因子卻是有跡可循的，寒冷的環境正是其一。冬季猝死意外通常發生在「溫差巨大」瞬間，他列出3大最危險時刻，血管會在短時間內經歷放鬆與劇烈收縮，極易誘發斑塊剝離與血管破裂。

營養功能醫學醫師劉博仁在臉書粉專指出，低溫傷害不只針對老年人，任何有潛在心血管風險的人都可能面臨威脅。當外在氣溫急劇下降時，身體為了維持核心體溫，會啟動一連串的生理防禦機制，對於心血管系統來說卻是巨大的壓力測試。

劉博仁表示，天冷容易引發心血管疾病，像是心肌梗塞、中風、猝死。主要機轉在於血管劇烈收縮導致血壓飆升，對於原本就有高血壓或血管硬化的人來說，可能導致血管內壁受損、斑塊破裂；再來是血液變得濃稠，導致血栓風險增加，造成心肌梗塞、缺血性中風；最後是心臟負荷急劇增加，對於冠狀動脈原本就有狹窄問題的人，可能會引發心絞痛或致命的心律不整。

3大危險時刻 小心了

劉博仁指出，這類猝死意外，往往發生在「溫差巨大」的瞬間，最危險的時刻包括：

1.早晨剛從溫暖被窩起身，接觸到冷空氣時。

2.從開著暖氣的室內走到室外時。

3.洗澡時脫去衣物，或是洗完熱水澡突然接觸冷風時。

做5事降風險 清晨1時段別外出運動

劉博仁建議，平時應採慢速起床法，醒來後先在被窩裡伸展、活動，坐起來後，披上外套再下床；幫充滿血管、散熱速度快的頭頸部做好保暖；避免在清晨5點到7點氣溫最低時出門，運動前的暖身時間比平常多一倍，讓血管有足夠的時間適應；高血壓、高血糖、高血脂按時服藥；養成定時喝溫開水的習慣，稀釋血液黏稠度，但避免飲用過燙的水或過量的酒精。

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