★量亮觀點：愛喝水，不愛喝飲料，是生活寫照。每天早上起床，先灌250㏄的白開水，再喝大豆粉製品、亞麻仁粉、芝麻醬混合製成的溫熱早餐。 

整天都是喝溫或冷白開水，不喝冰水、飲料，出門在外，買的是「不冰的水」，連茶飲都很少喝。女人是水做的，每天大量喝水之後，真的感受到這句話的意義。 

每天喝了多少水？從沒算過。至少2000㏄吧！

最近有人為了每天是要喝1200㏄，還是喝1800㏄的水掀起口水大戰，甚至有人說，一個人每天需要喝8杯8盎司的水(相當1893毫升)，是西洋人說法，不適合亞洲人，而且對於「身體會不知不覺脫水，口渴才喝已經太遲」的理論，予以批評。                         

說正格的，每一個人的喝水量真的不能用量杯計算，身體的渴只有自己知道，究竟是要喝1000㏄、1500㏄，還是1800㏄、2000㏄，是要看每天的狀況而定，如果連身體自由選擇喝水的量都要被制式化，生活鐵定會很悶。

多年前，我對於什麼是身體的渴不盡了解，喝水量不多，應該是1000㏄左右，反正不多。 

什麼時候開始多喝水？已不可考，至少知道，從我不喝可樂、不喝冰水、飲料偶爾喝以後，水就變成生活的一分子，我不會聽從醫師的建議喝水，畢竟我學會了聆聽身體的聲音，因為身體器官需要水分的運作時，就會發出各種警示提醒我渴了，比方說喉嚨乾、頭會微痛、人會煩躁，一感覺到之後，就會自然倒水來喝，緩解身上的不舒服。 

為什麼我會說喝水要看每天狀況？就跟自己每天所安排不同行程的道理是一樣，有運動、有活動時候，喝水量一定會大增，整天宅在家裡，喝水量就會遞減，生病時，因為注意力會放在病症上，要喝水的提醒會變差，喝水量會遞減，反而要注意喝水的多寡。 

如果你是一個健康人，應該要從聆聽身體需要學習起，而不是被數字給絆住了，反而會讓你忘掉了喝水該怎麼喝。