8.陳佳恩醫師的運動說

出版社編輯關心我的腳傷，給我陳佳恩醫師的電話，如果有需要可以請他協助。

我的腰腿傷雖然逐漸好轉，但距離痊癒還是有一大段長路要走，於是我來到陳佳恩的運動中心，請他給我一點治療方向，我聽懂他的意思，一定要靠自己每天勤快運動，透過強化肌肉的力量，才有辦法支撐腰腿的力量，才不會壓迫神經叢，慢慢脫離麻、腫的痛楚中。

運動中心人員教了我好幾種強化腰部及腿部的運動，有一種是全身需趴在床上，雙手及雙腳需同時抬起，每天至少要做50下。 

50下？第一次我才做了10下，全身力氣似乎快要用光，斗大的汗珠直流，但為了搶救已經傷了7個月的腰腿傷，我還是咬著牙完成50下，做的過程中，每一吋的肌肉、每一條神經都似乎在與作對，痠痛到我不得大叫。等我做完了，已經累癱在床上至少5分鐘，真的沒力到不行。  

累歸累，等到休息10分鐘後，我開始感覺腰腿有些許的力量，運動好像真的有用。 

這一個念頭的產生，我決定交我的腰腿傷交給運動來處理，向過去求教醫生的路說拜拜。 

我感謝這麼多的醫師在這段受傷之際給我的診治，雖然過程中，我有期待，也有失望，但是透過你們每一次的診治，讓我從不知如何與腰腿傷痛相處之下，漸漸瞭解如何與病痛相處，更知道身體要復原，絕對是要靠自己每分每秒的努力，才能夠有所轉機。 

我終於知道要治癒腰腿傷的辦法，就是每日不間斷的運動。