謝謝鼓勵及提醒。只要天氣不下雨，就會穿上跑鞋到操場跑一跑，通常是先健走3圈，全身熱起來後再跑。 跑完後，會再進行伸展操，甚至會直接躺在石頭上拉全身的筋脈。的確，伸展操及收心操非常重要，不僅能夠保護身體，還能管理身體疲勞。                                                                                              

看到妳的乾眼症文章，最近會po一篇有關乾眼症的採訪文章，是新的乾眼症治療方式，希望給格友們參考。

很有毅力，跑前做stretching 可以保護肌肉和關節。記錄的很詳細，可見是心細的人，心腸也好。

新年快樂，身體健康， 工作順利。