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| 2014/01/05 22:58:25瀏覽1739｜回應2｜推薦27 | |
| 量亮觀點：2013年12月21日（星期六）是一個特別日子，不僅要記得，還得記錄。
第一次參加路跑活動──6ｋ「甜蜜路跑（Sweets Run）」。 穿了一雙新買的桃紅色路跑鞋，在大直河濱公園上來回跑著，在毛毛寒雨中跑著、走著，跑著時間大過走著，應該跑了5K，走了1K。 右腳不良於行期間，走一步都是問題，怎麼可能跑？即使右腳健康時，也未曾將跑步視為熱衷的運動，但，人生的種種，常不是自己能夠預料及掌握。 右腳受傷時，總以為醫師可以將傷腳治好，他們的確盡了最大力量，結果還是沒有辦法回復正常。醫治過程中，得到最大的啟示是：所有一切必須靠自己的力量。 從走兩、三步，就要停一步的不穩步伐，到運動場開始一步一步練習走路，從小步走、踢正步走，再到走得好、走得順，是1千多個日子。103年3月份接到出版社撰寫路跑書的案子，花了一點時間研究路跑，邊寫發現走路是路跑的熱身，於是抬起腳步開始run，跑一圈400公尺、兩圈800公尺，漸漸地跑到3K。 從來沒有跑過6K，也沒有參加過路跑活動，但隨著路跑書的出版，出版社參與各項路跑活動，有幸能夠參與第一次的路跑活動。 路跑之前，很擔心體能是否能夠撐到6K，畢竟運動場的跑+走的路跑最高記錄是8圈，3200公尺，從來沒有跑過6K，所以紮實練習了5天，一定要跑完6K，於是路跑計畫及任務是：第1天及第2天，走→3圈，跑→3圈，再走→3圈，跑→3圈，走→1.5圈，跑→3圈，也就是跑+走個7圈半。 第3天腳疲累，改成12圈，先走→3圈，跑→3圈，再走→3圈，跑→3圈。第4天腳及身體更累，改成8圈，先走→2圈，跑→2圈，再走→2圈、跑→2圈。 第5天又回復到第1天及第2天的情況。此時身體狀況調適的不錯，決定休息2天後再繼續練跑，沒想到連日陰雨阻斷練跑計畫。 說真的，實在很擔心大雨下不停，會影響路跑的腳程及安全，還好，上天很賞臉，路跑時只有毛毛細雨，加上前幾天大雨清洗污穢天空，反而愈跑愈舒服。 名為甜蜜路跑，所以一路上有好多款吃的點心提供給路跑人享用，看來好吃的點心的確有很大的吸引力，即使一路濕答答，偶爾不小心還會踩進污泥中，寒風不時刮起來，還是吸引了一大串的人參與。 永遠會記得此次6K的處女路跑，或許是第一次吧！抽到了5件T恤+1條毛巾，這股好運還延燒到晚上的住戶大會摸彩，得到一台電熱器，為濕冷的路跑日，帶來一股暖流。 |
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| ( 休閒生活｜旅人手札 ) |
