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 新年新希望：戒吼 |
| 心情隨筆｜家庭親子 2024/01/26 06:30:11 |
我還記得自己第一次吼小小豬的情景。當年小小豬只有四歲，如今六年過去了，我的記憶猶新；當然，我對自己吼孩子的不良紀錄一點都不感到自豪。 糟糕的是，雖然在那之後我下定決心再也不吼孩子了，但是迷你豬出生以後，在兩個孩子造成的混亂間、在工作家庭蠟燭兩頭燒的壓力下，好幾次我還是忍不住提高了音量。而事後，我沒有一次不感覺糟糕透頂的。 就算是最溫和、最正面、最負責任的爸爸媽媽，可能也難免會有吼小孩的時候，尤其是在孩子調皮搗蛋、屢勸不聽的時候。但只要吼過一次小孩的父母都知道，吼罵不但傷害孩子，也傷害父母——沒有一個爸媽在吼完小以後會覺得自己幹得好。新年新希望，今年我決定來戒吼。 許多針對動物—包括人類—為何吼叫的研究都指出，在演化的過程中，我們養成了以高分貝音量來回應某些刺激的習慣。紐約大學研究指出，吼叫聲中有一種獨特的聲學特徵，會引發大腦的恐懼反應，所以動物會吼叫來威嚇敵人、父母會以吼叫來威嚇小孩。 瑞典日內瓦大學研究則指出，人類對於帶有威脅性的聲音會較快做出反應，所以爸爸媽媽叫小孩去寫作業時，用吼的小孩動作會更快。但是，吼叫的長期影響是有害的，研究指出，成長過程中經常被吼的孩子，出現憂鬱及行為問題的比例較高。 身為父母，我們絕對不想用「恐懼感」作為控制孩子的武器。要戒吼，除了認清自己為什麼吼叫以外，還要有一個對策，在下次忍不住想吼叫時拿出來用。臨床心理學家Jazmine McCoy建議我們給孩子清楚的指示，減少吼叫的機會。 不要說：「你什麼時候才要去寫作業？」改說：「現在就去寫作業，寫完才能看電視。」給孩子指令的時候，先把手邊的工作放下來，確定孩子有在聽你說話，再給指令。看著孩子說話，如果是小小孩，蹲下來跟他們說話。 孩子很少故意無視我們，大部分的時候他們只是沒有注意到你在講什麼。如果我們自己一邊滑手機，一邊心不在焉地說：「好啦好啦，不要玩了，趕快去寫作業！」那又怎麼能期待孩子好好聽我們下指令？ 如果什麼方法都試過了，就是忍不住要吼叫，那可能需要回溯一下過往，想想童年經驗對自己的教養風格有什麼影響。我成長的過程中，爸爸媽媽很少好好講話，大吼大叫是常態，不僅如此，還經常打我，而且多次失控把我打傷。 我決不想自己成為像我爸媽那樣的父母。走出童年陰影的路漫長而艱辛，28歲結婚後，我花了五年的時間接受心理諮商，覺得自己做好了準備，在自認有把握絕不會打小孩的前提下，才生下小小豬。戒吼也許不容易，但只要有決心，相信我們都能做到。 |
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