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2009/06/18 11:05:20瀏覽576|回應0|推薦2

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【序】推薦序、林○○醫師序、JUDY老師自序

前言

壹、你需要減肥嗎?

肥胖形成的六大主因:遺傳肥胖體質/飲食習慣不良/日常活動不足/心理情緒因素/新陳代謝異常/疾病因素影響

肥胖判定標準—(BMI肥胖的判定/體脂肪與肥胖的關係/體脂肪的重要性/腰臀比率(W/H Ratio)與體型/掌握體脂肪率—避免復胖/基礎代謝率BMR

減肥四大動機:健康因素/求職因素/感情因素/特殊因素

貳、中西醫三合一~林醫師珍藏秘法大公開

瘦身注意事項/穴位按摩DIY減肥法/不同減肥方法的效果比較/穴位線減肥法/穴位埋線法適用範圍與注意要點/減肥有氧運動百分百/減肥動一動—醫師教你瘦/戰勝肥胖—體重管理333

戰勝肥胖飲食法:如何吃大餐而不胖/怎樣才吃得慢/怎樣才吃得專心/食物要怎樣代換/教你幾招低油美食的烹煮技巧/健康的減肥飲食/健康減肥飲食須知

減肥前做好六大心理準/減肥必讀六大招/胰島素瘦身新法

參、不同血型的減肥技巧

A/B/OAB

肆、十二星座與肥胖的關係

地象星座:金牛座(Taurus)/處女座(Vigro)/摩羯座(Capricorn)

水象星座:巨蟹座(Cancer)/天蠍座(Scorpio)/雙魚座(Pisces)

風象星座:雙子座(Gemini)/天秤座(Libra)/水瓶座(Aquarius)

火象星座:牡羊座(Aries)/獅子座(Leo)/射手座(Sagittarius)

伍、「做自己」就是美

快樂的胖子/太太!您是吃什麼長的?/美食與體重的賽跑/「肉肉的」感覺也不錯/「林青霞」

陸、瘦身方法大車拼

飲食減肥法/瘦身茶減肥法/運動減肥法/美容減肥法 /醫藥減肥法

柒、JUDY的減肥心得分享

附錄

 

 

 

 

 

 

 

 

( 休閒生活美妝保養 )
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引用
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