每天花幾毛錢美金的保健之道
(9/1/07 Taipei)

根據醫學專家，有幾個簡單而便宜的措施，可以預防心臟病到髖部骨折。更好的消息是，其中一些預防性措施的費用僅幾毛錢美金一天。

1. 阿斯匹靈
如果密西根大學內科教授芬德里克馬克博士只能帶一種藥物到沙漠荒島，他會帶一瓶阿司匹靈。在他看來，阿司匹靈是一種神奇藥丸。根據美國美國公共衛生組織一個獨立的專家小組所組成的預防醫療團隊所說，成人一天如果服用81毫克的阿司匹靈（相當於一個嬰兒阿斯匹靈）就能降低罹患冠狀動脈心臟病百分之二十八的風險。服用阿司匹靈治療亦可降低罹患中風、癌症、癡呆和白內障。

2. 魚油（請看「父親節，請爸爸吃鮭魚炒飯」）
耶魯大學醫學院教授David Katz的研究就顯示魚油有助預防心臟與血管疾病，因此美國醫藥管理局FDA同意了減少患冠心臟病的含有奧米伽-3脂肪酸的食物處方，例如鮭魚和鮪魚。David Katz也認為，魚油有助降低罹患某些癌症、自身免疫病和癡呆、智力衰退的風險。

3. 紅酒
4. 牙線
5. 鈣
6. 健康的生活方式
   每天至少走路30分鐘，一週5次。

你以為呢？