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教你一招「明目功」
2010/10/10 21:17:16瀏覽5919|回應7|推薦194

    陶弘景《養性延命錄》有一段話:「平旦以兩手掌相摩令熱,熨眼三過;次又以指搔目四眥;令人目明。」我根據這段話設計了一招「明目功」,方法如下:

    1‧靜坐5分鐘,使呼吸平穩,氣和神定。
    2‧兩手食指彎曲,各以第二指節分別由鼻邊的眼角由上而下、由內而外,沿著眼眶 四周的骨頭繞圈圈,用點力氣加壓,約兩秒鐘繞一圈,最少繞36圈,能繞60圈更好。早上起床做一次,其他時間多做無妨。

    很多人都在「按摩」眼睛,但動作沒有規律,效果有限。常做這招「明目功」,老花、近視都會大為改善。 現代人上網時間多,極傷視力,用這招功夫保養眼睛也很好用;持之以恆按摩,並可預防各種眼疾。

                                 【氣功網】

( 知識學習健康 )
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引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=chalirose&aid=4487600

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多硯坊 (休)
等級:8
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謝謝
2012/04/03 14:10
受用了 !

譚老
等級:7
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這一招好用
2011/08/06 16:59
這一招好用值得試試。

玄宇居
等級:8
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從善如流
2011/08/04 19:21

好資訊呀

護眼

值得做看看


湘野莫佬*~我跟親愛的去台北了~
等級:8
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「明目功」
2011/06/30 10:57
3Q~~
湘野莫佬~(U莫~莫代誌)~~歡迎光臨~~敬請賜教!!!

葛志鵬
等級:8
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謝謝老師的分享
2011/06/26 10:56
我的老花可以改善囉@_*

葛志鵬
等級:8
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請教按摩方式?
2011/06/25 17:10

請教老師:

可以分兩段進行嗎?1.鼻邊上眼角到眼尾中間停 2.鼻邊下眼角道下眼尾中間停

感覺這樣施力可以使力且平均.也可以減少繞圈時對下眼瞼的推擠(怕造成皺紋@@)

請問如此按摩可以嗎?謝謝老師.

梅花居士(chalirose) 於 2011-06-26 09:57 回覆:
葛老師:「可以減少繞圈時對下眼瞼的推擠(怕造成皺紋)」,您說得不錯,分兩段進行可說是改良的方法。

Reed
等級:8
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請教老師
2010/10/12 03:52
指節,順著眼眶四周的骨頭繞圈圈,
感覺硬碰硬,不易
繞圈圈?
一點一點的點壓繞圈,似乎較有感覺?

敬請人道支援 我卓越不群的母親

八旬阿嬤
【台灣司法◎人間煉獄】部落格
梅花居士(chalirose) 於 2010-10-12 11:05 回覆:
Reed:就是要讓它硬碰硬,才有按摩效果;一點一點的點壓繞圈,也無法鍛練到眼周所有的筋肉。剛練時不易繞圈圈,可以在指節抹些面霜或嬰兒油以增加潤滑,練久了就沒有問題,這個功夫可是要一輩子練的喔,呵呵~