接納情緒而順應調適之（二則）

前記：

今日臉書的「動態回顧」，浮現出我四年前（ 2016年6月10日）寫的這篇文章。如今看看，覺得可以分享大眾參考，故原文不動，再發表於部落格。（2020/6/10記）

◎增補2017/3/16臉書之相關貼文。（2021/6/11） 

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（2016年6月10日臉書貼文）

（原題）〈接納情緒〉

最近，身心能量低，情緒低落煩悶，

讓我學習到：接納、順應與調適。

想大自然有春夏秋冬、陰晴雨雪，

人之一生，也有少壯衰老、喜怒哀樂。

這是自然現象。

春天固然美好，我們不能只喜歡春天，而排斥討厭夏秋冬；

晴天固然清朗，我們也不能因此貪愛，而排斥討厭陰雨霜雪。

四季遞嬗，與天氣變化，

都是大自然孕育萬物與調和平衡氣機所必須。

人一生的少壯衰老、喜怒哀樂也是自然生長變化所必然。

身心變化，也需要適度的陰陽平衡。

情緒低落煩悶，

就是身心在告訴我：該休息了，該補充能量了。

靜下心來，傾聽內在的聲音，

會告訴自己，需要什麼，

此時，要接納之、順應之、並且滿足呵護之，

而不需要，也不應該排斥。

如此才能再獲得能量，恢復喜樂光彩。

阿彌陀佛！

◎原發表於個人臉書：（2016年6月10日）

https://www.facebook.com/tztzai/posts/1108036362552687

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（增補2017/3/16臉書之相關貼文）

（原題）〈接納情緒，才能走出情緒〉

晴天久了，需要陰天，乃至下雨，來平衡大自然的氣機。

昨晚開始，我的心情變陰天了，

「陰時多雲偶雷雨」，是昨夜的「心情氣象」。

「雷雨」過後，「旱象」就紓解了。

「陰天」的時候，就放鬆心情做些休閒娛樂，讓生活有一點樂趣！

所以現在恢復為「多雲時陰」，降雨機率10%。哈！

天氣的陰晴雷雨，人心的喜怒哀樂，

都是大自然現象，我們都要能夠「接納」，

並且向內探索「心情天氣變化」的緣由，

面對它、處理它、解決它，

然後就自然可以「釋懷」放下了！

「放下」絕對不是口頭禪，「煩惱」也不會直接變成「菩提」，

總是要經過一些轉折，與轉換。

但是，關鍵首要在於「接納」，接納自己的情緒，而非「排斥」為「無明業障」。

就像身體有病，去看醫生，醫生不會批判說是你的「業障」，而是「因病與藥」、「對症下藥」，病人依照醫囑服藥，病就好了。

心靈、乃至情緒變化也是。

感謝我的「陰天並雷雨」，這樣我才能「休息喘息」！

接納情緒，才能走出情緒。

阿彌陀佛！

自在主人春雨日有感

◎原發表於個人臉書：（2017/3/16）

https://www.facebook.com/tztzai/posts/1354541454568842

自在主人有感隨筆

（原2016年6月10日，

2020/6/10整理於自在精舍）

（增補原2017/3/16貼文。2021/6/11） 

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◎圖：道法自然（自在老師書法20161027）

◎原發表於個人臉書：（2016年6月10日）

https://www.facebook.com/tztzai/posts/1108036362552687

◎原發表於個人臉書：（2017/3/16）

◎自在老師相關文章：

〈自在禪語：學習接納挫折與負面情緒〉

http://blog.udn.com/TztzaiMaster/131880514