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| 2014/08/19 15:36:48瀏覽181｜回應0｜推薦0 | |
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隨著夏天到來，氣溫也在逐漸上升，這個時候人體腸胃以及身體功能都在不斷地接受高溫刺激，很容易出現食慾下降、消化不良的情況。老年人的身體原本比較弱，所以中老年人一定要注意夏季腸胃保健的工作，這樣身體才能夠越來越健康，輕鬆度過高溫夏季。 有些老年朋友為了達到清理腸胃的目的，通過節食、喝大量的水方式清理腸胃，以達到保養的效果，這樣很不正確。夏季高溫對體能消耗很大，對於低血壓低血糖或本身腸胃有問題的老人來說，這很危險。很容易出現頭暈乏力、腸胃問題加重等情況，夏季做好腸胃保養工作更為重要。 中老年朋友夏季腸胃保養5要素 1.防止冷熱交替避免頻繁出入空調房間和室外高溫環境，冷熱交替造成腸胃感冒，出現腸胃不適、嘔吐、腹瀉等情況。 2.防止病從口入高溫食物容易滋生細菌、變質，剩菜剩飯要加蓋加罩，保持飯菜新鮮，謹防細菌性腸胃食物中毒引起的急性腸胃疾病。 3.科學飲食多吃富含蛋白質、維生素和粗纖維食物，另外可經常飲用清涼解暑保護腸胃的飲品，如：蓮子羹、紅棗茶等。 4.補充益生菌整腸理胃，調節腸道菌群平衡，維護腸胃正常消化功能，通腸道防便秘、止腹瀉，雙向調節腸胃道。 |
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