Tomas MIDDLE -anna- sunism 老詼訝 Victoria今晚不想睡 楊葳彤…何ㄇㄚˇㄇㄚˊ 西行者(寄望一片彩雲藍天) 奴兒 常文
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等 級
身體質量指數
體重過輕
小於 18.5
正常範圍
18.5 ~ 24
稍 重
24 ~ 27
輕度肥胖
27 ~ 30
中度肥胖
30 ~ 35
重度肥胖
大於 35
我家老爺追問我,你的體重是多少,怎麼越看是越圓,沒禮貌又不貼心
藉口說是爲健康,看他只想我瘦點,帶不出門真可憐,我也不想要這樣
誰叫我連生兩胎,老二還小有藉口,脯乳期間不能減,到底能不能變瘦
自己一點沒把握,我不想要變胖子,愛孩就得要犧牲,生了很難瘦下來
過去一堆經驗談,胖胖瘦瘦也是有, 整理過後分享你, 有空過來塔裡逛
健康比較重要的
減肥或者運動都好
健康不一定是瘦就好的
無論減體重也好
減肥胖也罷
飲食和運動絕對不二法門
簡單的說
新鮮蔬果和新鮮海產
不吃加工和醃製食品(除了豆腐、生豆皮以外)
別忘了
碳水化合物是必要的
如地瓜、南瓜、糙米、....幫助脂肪燃燒
至於運動
簡單說
只要能夠達到伸呼吸到有點喘氣(至少持續10分鐘以上)
還要達到流汗的效果
太極拳、游泳、爬山...就是很好的運動方式
保證美女容光煥發
身材永塑
其一:身體肌肉內累積過多脂肪。
其二:體內臟器外部包覆過多無法新成代謝的脂肪。
我就是屬於第二者。
那一陣子,
我是兩者皆是,
現在可能仍是後者,
您研究過如何減後者嗎?
唉~我一個月內胖了三公斤,而且還到了微胖的地步!!
微胖? 我想都沒想過! 唉唉,您真有恆心,祝您身體健康喔~
阿特,
看到這麼年輕的您竟然發出『想都沒想過』的感慨,
讓我有一種忍不住要『倚老賣老』的衝動,
可是,咳,
畢竟X是X的辣,
把衝動控制下來(裝年輕),
呃,.......這麼說好了,
我的恆心是被醫生及愛美逼出來的。
我覺得...減肥成功後的體重保持...比減肥更辛苦ㄟ....
看到妳的文章...頗多感觸....謝謝分享....
完全正確,
這才是真正的挑戰時刻!
祝您成功!
減肥也別忘記把身體顧好喲^^
革命如果尚未成功﹐那麼同志尚需努力﹐呵呵。 ^^
以下的排毒餐我親身試過﹐效果很好﹐能改善體質﹐
因此也具有減肥的功效﹐妳可以試看看 ——
【分享】健康排毒餐(一)
【分享】健康排毒餐(二)
【分享】健康排毒餐(三)
【分享】健康排毒餐(四)
【分享】健康排毒餐(五)
還有另一種減肥方法...
就是3餐都吃...
早餐和中餐一定要吃飯...
但是晚餐飯添少一點,或者選擇不吃飯,而吃其他的
7點過後,就不要在進食了...
而想吃炸的在下午5點前都可以吃...
試試看吧...
我的天啊,你會不會吃太少啦!身體健康還是很重要呢!
還是吃早、午餐吧!據說海帶也是很好的東西
提供減肥妙方一則:
購買直排輪一雙,吃完飯就扶著牆壁或椅子,
當作穿著滑步機的腳踏板一樣的前後滑動
這樣可以瘦大腿喔,而且可以一面看電視、聽收音機,一面運動
收起來不佔空間,還可以帶來帶去,非常方便