分食法減重法
什麼是分食法呢？簡單說就是肉類跟澱粉要分開吃 ..
再跟每天都必須要攝取的青菜做相當配 !

妳可以吃：青菜＋肉 / 青菜 + 飯 / 魚 + 青菜 等等
但是你就是不可以吃全部的排骨飯、牛肉麵
要嘛你就是排骨不要吃飯、不然就是吃牛肉麵不吃麵 ...
( 這個重點記得要掌握住唷 )

但是最重要的一點千萬不可以忘記的 就是 水水水水 !
每天需要的喝水量就是要2000CC以上
少於2000CC 身體的代謝就會變的相當緩慢 ....

到時候身體可就不會聽從你的瘦身指令了喔 ~

※分食法重點大提醒：
1. 水一定要喝足夠 否則任何減肥法都將會無效喔 !
2. 烹調食物的時候 盡量以清淡健康為主! (水煮)，不要過量喔
3. 蛋白質一定要攝取足夠，但不能跟澱粉一起！
4. 海鮮是肉類 (蛋白質) 類 ~
5. 此減肥速度不快，大概三個月十公斤！要有耐心喔
6. 一餐中的肉類以一樣為主，吃豬就不要吃牛
7.有糖飲料請都別碰喔!! 不然會很肥很肥很肥
8. 水果也要適當攝取喔 !

蛋白質存在哪些食物裡：

牛肉、豬肉、羊肉、家禽、內臟、雞蛋、牛奶、魚等