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 晨光早餐 |
| 心情隨筆｜心情日記 2016/04/27 12:13:12 |
今天的早餐之一《酪梨漢堡穀飯》
一覺醒來的10分鐘內，我會立刻感到飢餓想吃東西（據說這是經過一眠的健康身體該有的反應）
為了讓自己隔天開心起床，睡前我會跟身體溝通明天早餐及一天我們會吃些什麼，然後期待中入睡
很神奇的～
身體會在鬧鐘響的前一刻醒來（太早醒來又賺到賴床時光），然後愉快走入廚房
也因為前一晚花了幾分鐘將前置安排（穀米浸泡、餐桌整理），隔日也就能不疾不徐的欣賞晨光料理，缓缓備糧出門旅行（只要移地都叫旅行，哈哈）
【酪梨沙拉】
最近很愛使用酪梨，雖然單吃很噁心（台灣人不愛），但若加入檸檬汁、初榨橄欖油（再加些鹽、胡椒、香菜、洋葱、蕃茄、tabasco辣椒醬，更十足夏威夷），拿來拌肉或抹吐司～天啊！！立刻過份美味了
再加上酪梨是營養100％「超級食物」，內含的脂肪都是人體必需，又有助減肥且增加飽足感（酪梨籽煮水當茶喝還可燃脂通便
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11137），在料理中的變化及便利性很高，大家可以試試
市價约99元，最近我在大潤發買一顆65元已是便宜了。但熱量高，所以一天吃個1/2～1/3顆就足夠，別貪嘴喔～ |
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