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| 2009/12/22 22:16:42瀏覽598｜回應0｜推薦0 | |
禪定九止觀住心雙運課程 指導上師：蓮花釋樂智金剛上師 開放問問題 Q：六姿體功法及瑜珈功法，有什麼限制不能做的嗎？ Ans：在訓練瓶氣的時候，在練體功法的時候，一定要記住，感冒的時候，生病的時候，你要休息多喝水，等好了再來做。如果你感冒了，呼吸不順暢，你硬要呼吸，你的頭會痛，身體會負荷不了，所以感冒時不特別訓練呼吸，你可以做一些柔軟操。 吃的太飽，也不要去做瑜珈或是訓練呼吸，因為會傷胃，對身體也是不好，太餓也不要，因為你沒有力量，你可以喝一點麥片，讓肚子不覺得很餓。 還有不要讓冷氣對著你吹，因為你的毛細孔會擴張，容易感冒、容易傷風，但是你可以把出風口調高，溫度調至25度左右，不要太涼，保持室溫就好。 如果你是自己一個人在修，你可以穿輕鬆一點、單薄一點，穿個內褲，甚至於不穿也可以，但是記得門要鎖好。還有一點如果女生的例假來了，那時候記得也不要做，練氣做瑜珈都要停，要記住不要提重喔，因為容易使你的子宮受傷。 日正當中的時候，因為血氣循環比較快也不要做，大概1點半過後才練習。那麼，晚上睡覺前也不要做，免得你的精神太好、太亢奮，影響睡眠，你可以在自己固定睡眠時間，前2個小時提早做，做個半小時，休息一下就可以睡覺了，不要做完馬上要睡覺，那都是會影響的！ 所以晚上修法不是不好，除非你今天閉關，那無所謂，沒有時間觀念，想睡你就睡夢手印修行，想修你就起來修，想調寶瓶就調寶瓶，隨時隨地你都在精進、調息、都在禪坐。但是如果你不是在閉關，有正常的工作、正常的生活，你太晚才修法，你就會躺在那邊睡不著，因為氣在運行，你哪能夠睡的著？睡不著之後又影響隔天的作息。 所以有的人喜歡晚上修法，開著燈浪費電，白天要睡大頭覺，那沒有意義，人還是要正常的作息，該睡覺要睡覺，該起來就要起來了，反而你越早起來身體越好，你看像農夫他們五點多就起床，最晚不超過10點就睡覺，你讓自己的生理時鐘正常，日出而做、日落而息，這是最正確的答案、最正確的作息！ 不要說我沒練瑜珈還好，一練都睡不著，因為你都十一、二點才做啊，當然你睡不著囉，因為我睡不著才做，那就更加睡不著了。不要一吃飽就要練瑜珈，吃飽的時候是要經行，要去走，走個半小時也好，像師尊吃飽後，就開始運動，持咒、繞佛、經行。所以要注意這幾種狀況！ Q：練完瑜珈以後，全身會流汗，什麼時候可以沐浴？ Ans：修完瑜珈以後，全身發熱，毛細孔本身還是張開的，你最好能夠準備一條乾淨的浴巾，在你修完瑜珈，如果有流汗就擦一擦，不要吹到風，休息至少20分鐘，你才開始喝水，不能喝冰開水，要喝溫開水或是熱開水，不要馬上吃東西，因為氣還在身體裡面運行。所以你練完瑜珈以後，最好能夠停個40分鐘至一個小時，你要洗澡再去沖涼，不要說練完就馬上去沖涼，讓自己的氣順一點，尤其是練完瓶氣的時候。 那麼練瓶氣的時候，你可以找時間專一的練，固定的時間特別的去做調息，看是在早上5、6點的時候，那你就可以修飲空續命法，它可以幫助你長壽、可以治病，這也是屬於瑜珈呼吸法的一種。晚上就做睡夢手印，平常就做一些調息、呼吸法。 Q：進入禪定，覺得肉身不見了，那時感覺宇宙就是我，我就是宇宙，那是屬於初禪嗎？（學員經驗）初禪如何進入更深的禪定？ Ans：這是很好的經驗！當你進入禪定，覺得身體不見了，這時候會有一種感覺，你的心光會產生能量出現，你的心光能量產生了以後，這個宇宙的光明的法流自然就下降，剛開始在光明裡面的覺受，那個可以稱為是初定，初次的定境裡面，因為那時候你的識還有、我還有，你還存在，雖然你是在禪定，但是你還存在。 那麼如何由初禪進入更深的禪定呢？我前面有講到，一個是觀本尊，達於本尊合一的境界，那麼當你觀本尊達於合一的境界的時候，你再觀心，再與本尊的心合一，那麼本尊的心是什麼？本尊的心就是祂的種子字，這個就做觀心三昧，最後放空，就是觀空，這是一個程序。並非叫你直接觀空就好，直接觀空也不對，前面是攝心，將你的心攝召於一，定於一，在一個點上面，將你的注意力集中在你的心、種子字上，最後達空，就是這個程序。 今天也有跟大家講一個重要的口訣，最後你就是觀吽字，觀自己變為吽字，那麼你要淨空的時候，是由吽字下面開始不見，先不見一半，再全部歸空，入於寂靜定，就是完全寂靜。所以你前面是有一個程序，到後面達到完全寂靜的階段。那麼你出定的時候呢？就是從吽字開始出現，再觀回去種子字，心，本尊，這個就是一個循環、一個次第的循環、一個境界的循環、一個果位的循環。 所以從初禪、二禪、三禪、四禪，再由四禪、三禪、二禪、初禪，一個巡迴，這樣瞭解了嗎？很直接、很重要的口訣及方法。 Q；上師可否帶領學員實習入禪定？ Ans：上師帶領學員實習入禪定！ 禪定九止觀住心雙運研習課程圓滿結束 |
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