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| 2009/06/01 07:31:54瀏覽2295｜回應0｜推薦46 | |
| 黃帝內經靈樞云:
陽氣盡 陰氣盛 則目瞑 陰氣盡 陽氣盛 則寤矣 *寤:睡醒 *晚上時五臟六腑都需呈現:陽氣盡 陰氣盛 *人的五臟六腑都可能有陰陽的問題:陰虛 陰盛 陽亢 陽虛 黃帝內經靈樞云: 衛氣不得入於陰 常留於陽 留於陽則陽氣滿 陽氣滿則陽蹻盛 不得入於陰 則陰氣虛 故目不瞑矣 *不瞑:睡不著 *陽蹻脈:與"膀胱經 膽經 小腸經 大腸經 三焦經 胃經"密切相連 主少眠 *衛氣:生於水穀 源於脾胃 出於上焦 行於脈外 衛氣屬陽 *衛氣:白晝人寤 則行於陽 黑夜人寐 則行於陰 *瀉足少陰(腎經) 補足太陽(膀胱經) 黃帝內經素問云: 胃不和則臥不安 *三餐要正常 不要吃太好 *晚餐要在6:00前結束 消夜都不要 明朝名醫劉純"短命條辨"云: 臨睡燙腳 溫經絡以生清氣 清氣生 而不死 *睡前泡腳對老人家是最好的養生方法 *40度夏天 50度冬天 15-20分鐘 水蓋到小腿肚 *大人小孩都可以臨睡燙腳 以助好眠 宋代仕人蔡季通"睡訣"云: 睡側而臥 覺正而伸 早晚以時 先睡心 後睡眼 *先睡心:就是什麼好事壞事都不想 唐代孫思邈"備急千金要方": 屈膝側臥 益人氣力 勝正偃臥 按孔子不屍臥 故曰睡不厭臥 覺不厭舒 明朝 張景岳云: 一由邪之擾 一由衛氣之不足 明朝 李中梓云: 將不寐分為氣虛 陰虛 痰滯 水停 胃不和 五證 *氣虛:肺主氣 *陰虛:可以是任何一個五臟六腑 *痰滯:五臟六腑都可以生痰 不單只有肺 *水停:可以是肺(給水)脾(佈水)腎(排水) *胃不和:就是脾胃 溫病條辨 下焦: 不寐之因甚多 有陰虛不受陽納者 有陽亢不入陰者 有膽熱者 有肝用不足者 有心氣虛者 有蹻脈不和者 有痰飲擾心者 失眠原因很多 因人而異 久病的人原因更複雜 失眠的剛開始先出現問題會是在: 肺經(大腸經)脾經(胃經)心包經(三焦經)肝經(膽經) 痛點取穴法可以用尋找痛點穴來看你哪一條經脈問題比較多 痛點取穴法: 早上指壓:肺經(大腸經)脾經(胃經) 晚上指壓:心包經(三焦經)肝經(膽經) 要在整條的經脈上尋找"痛點穴" 然後在"痛點穴"上壓揉直到痛感消除 但是一定要在"同一條經脈上"去尋找 "每一個點"都是要經過壓揉的過程 你才能找到"痛點穴" 當你尋找"痛點穴"時 它的感覺有時是 微痛 痠痛 極痛 觸電痛 當你一直壓揉"痛點穴"痛感消除後 隔天可能壓揉的部位會出現咖啡色(不要怕 不要慌 沒事的) 就像你撞到 然後皮膚上有瘀青 瘀青經過推揉後會變成咖啡色 這是好現象 是經脈上的內傷被逼出 經脈上的痛點 就像一條長水溝在某處堵塞 壓揉直到痛感消除 就是在疏通堵塞 堵塞一解除 你就能一覺好眠 整條的經脈上尋找"痛點穴"才能根本治療 *帝內經云: 以痛為輸 根據痛的部位來定位 即"痛點穴" "痛點取穴法"不是我發明的 是黃帝內經說的 只是我用白話字說它 很多經脈關係病也可能消除哦 事畢要喝一杯溫開水哦 如果你已解除失眠的問題 你要在往後都10點前就去睡覺 早睡:養血 睡足:養氣 人人10點前請睡覺去 大人要睡足8小時 小學到高中要睡足10個小時 更小的孩子要睡足12個小時 孩子才不會早生病 大人才不會生重病 來源: 黃帝內經 明劉純短命條辨 宋蔡季通睡訣 唐孫思邈備急千金要方 明李中梓 明張景岳 |
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