奔子欄在金沙江上遊有很高的知名度。迪慶位於雲南滇西北高原，以其寒冷而著稱。然而在通往梅裏雪山半道上的奔子欄卻與眾不同，它以炎熱而出名。冬季，迪慶高原已是大雪紛紛，這裏卻依然如夏。“奔子欄”，藏語的意思是“美麗的沙壩”。奔子欄地處金沙江西岸，區位獨特，奔子欄以上的金沙江怒濤滾滾，洶湧奔流，以下一段江面則豁然開闊，江水平靜。奔子欄從古到今都是重要的交通要道。

 大部份的旅客中午休息用餐的地方，奔子欄會是首選，我們由香格里拉到梅里雪山來回經過時間差不多都在正午，街上有一家開放式的餐廳用餐的人特別多，事實上這家師傅烹調的手藝不錯，當我們結算買單感覺價錢還算實惠。

我看到櫥櫃裡有一條魚，體型花紋實在像我在中橫山區吃過的鳟魚，一時好奇問接待的服務員。她說；﹝這魚產自金沙江、是國家級的保護魚，只有這期間可以捕撈，很好吃的！﹞

我問：﹝怎麼賣？﹞

﹝一斤一百九十八人民幣。﹞

﹝妳們的一斤幾兩，是十二兩嗎？﹞我一直對大陸斤兩沒準確的概念。

她回答：﹝不！是十兩。﹞盤算一下、好像誘因對我沒那麼大，這筆錢回來台灣叫一甕興蓬萊的﹝佛跳牆﹞我花得心情會快樂些！

金沙江第一灣位于德欽縣奔子欄鎮和四川省得榮縣子庚鄉交界處。自青藏高原穿山越谷而來的金沙江，在此水勢更加浩蕩，峽谷逐漸開闊，在即將衝出高山峽谷之時，圍繞著金字塔般的日錐峰瀟灑地畫出了一個倒“Ω”字形的大拐彎。

從山頂俯瞰，雄奇壯美的金沙江第一灣讓人在心曠神怡之際，驚嘆自然造化的神奇。如今，金沙江第一灣已成為中國四十大景觀之一，吸引著越來越多的旅客前來觀奇覽勝。

金沙江第一灣往前十公里處的東竹林寺，寺院建造于清朝初1667年，屬於雲南省重點保護單位、滇西最早的藏傳佛教發源地，由於歷史悠久，藏寶眾多，由多位活佛管事。

原稱為﹝衝衝措崗寺﹞的東竹林寺是康藏十三林大寺之一， 傳說很久以前有一個高僧雲遊至此，看上了這裡的金字塔形的大山，認為那是神的化身，於是在此地立廟朝奉。如今的東竹林寺規模龐大、喇嘛眾多，一點也不遜色于松贊林寺。衝衝措崗寺，意為仙鶴湖畔之寺，寺址在新寺西北約3公里處。建寺初期僅有僧侶16人，為噶舉派。後因參與以滾欽寺為首的反格魯派戰亂，改宗格魯派，並與抗薩、支用、書松等7個小寺(貢巴)合併，更名「噶丹東竹林」。