▲ 武林的「武四運動」，是對於體能、品格、文化與安全的探索運動喔！

文／「功夫哥哥」任培豪

追尋自立自強的精神，武林功夫推動「武四運動」！為了讓更多朋友了解「武術」的好，今天，就來分享「武是運動」的計畫概念！

武術，一直以來都帶給人們相當多的幻想，可也總給人高不可攀的距離感。

因此，武林功夫一直以來，都在致力推動最基本的「武是運動」觀念，期盼讓大家知道一件事情：

「武術是運動，學武好簡單！」

▲ 武術，是從大人到小孩，人人都適合的好運動！

「武是運動、武四運動、武術運動」這是培根老師推出的武術基本含意與根本價值。

我期盼讓大家感受到，武術本身就是一種運動。武術本身注重「內煉一口氣、外練筋骨皮」，內運外動，十足符合運動的基本概念，將武術「運動化」，更能符合時下社會的需求！

培根老師更認為，武術本身不只有「運動身體」而已，還包含了其他三種訓練元素，因此也稱為「武四」運動！

一、武術是體能運動：

練武術不只可以讓身體變強壯，讓身體更健康！心肺功能、柔軟性、協調性與肌耐力都能均衡發展！結合中華文化的養生概念，武術儼然已成為適合男女老少的最佳運動！

二、武術是品性運動：

武術注重禮儀，強調術德兼備。學武術先從動作端正、規矩遵守開始做起，從根本行為開始就懂得尊重彼此、對自己負責，藉由每一次練習中，反覆加強記憶！知行並進，是推動品格教育的最佳方法。

三、武術是安全運動：

武術的本質，就是保護自己的技巧，但研習武術並非是為了「對著別人伸展」，而是在學習武術之後，自然散發自信，讓人自然而然敬重你，學武術換來改變自己一生的勇氣，也獲得別人搶不走的寶物！

四、武術是文化運動：

學習武術，同時能了解中華文化的歷史背景與前人的哲學思想，有許多外國的朋友，都特地來台灣學習武術，以求更加認識中華文化，那麼既然武術身為我們文化的一部分，又怎能不親自來體會呢？

▲ 練功夫就像運動一樣簡單，就讓我們一同來學這既有趣又多元的武術運動吧！

學習球類運動，你需要有一顆球，甚至需要標準服裝與道具，學習游泳或溜冰，也得前往專門的場地才可以學習。

學習武術，不需要任何教具，只要穿著舒服的運動服裝就可以了！場地也完全不設限，戶外有戶外的練習法，在家也有在家的居家保健功。

不論是早上或是晚上，下雨還是晴天，你都可以輕易找到一個地方好好練一段、伸展一下，讓您因為工作壓力而越來越緊繃的身軀得到紓緩。

武術運動花費不多，效能卻不少。

期盼「武是運動」可以藉著你我的雙手，讓它務實地推動到社會的每一個角落，讓更多人了解到武術的好與武術的美。