（我們未來面對的不只是沉重的課業壓力，還有壓得讓人喘不過氣的書包，爸爸媽媽知道嗎？）

＠文／培根老師

位於臺北縣的家長們注意了！未來北縣府將要求小學生每週三增加三小時的「活化英文」課程，此舉可能嚴重縮短孩童們的休憩玩樂時光，對此，培根老師曾寫了一篇活化課程？不如樂活童年來分享自己的看法。

今天要談的新聞是，台北市的小朋友不僅課業壓力繁重，連每天背出門的書包都好重！

一則新聞：書包重課業重 北市學童每天帶6公斤書上學

大家想想，六公斤的重量，就這樣背負在每個小朋友的肩膀上，真是苦了孩子們不但付諸好多時間在「多元課程」上，就連最重要的發育時機，也可能因沉重的書本受到拖累。

也因此，對於願意讓孩子接觸功夫課的家長，我心中非常感恩。即便每週只有一天，每天一小時的功夫課，這短短一小時內，卻可以帶給小朋友完全不同的新體驗，暫時遠離一成不變的課桌椅、一堆數字包圍的成績單與名次，還有惱人且無法理解的課業內容。

來到這裡，孩子們能夠甩開一切源自於課業的憂愁，因為在這一小時中，培根老師能帶給他們快樂、自信與成長。肢體的操作培養了體能，讓他們更有精神面對功課，心情上也得以抒發，讓他們打起精神，迎接每天的生活挑戰。

每當聽到小朋友非常開心地告訴我：「我好喜歡上培根老師的功夫課喔！」我心裡就暖烘烘的。

蘭陽舞蹈團，有位跟著我學功夫長達兩年的女孩，她爸爸跟我說，這女孩其實學了很多才藝，過去也曾想學學其他東西，但她堅持將其他課程排開，唯獨「功夫課」的時段絕對不更動...直到今日亦然。

教育的問題無法一言蔽之，但嚴謹的考量及專業的安排是必要的。培根老師不多說什麼，只希望饒了這些孩子們小小的身軀，小朋友就應該要有小朋友的快樂人生，他們應該是一群快樂奔放的小精靈，而不是一群拖著厚重眼鏡，揹著沈重書包從學校離開的小苦力，接下來竟是慢步走向另一個更嚴苛的補習班。

過重的書包只會造成孩子肩頸與背部的壓迫與緊繃，錯誤或是過度的施力，很容易傷害肌肉、骨骼。更嚴重者，倘若不慎傷害到成長板，可是會影響發育的！有些孩子因無法承受長時間負重，導致嚴重駝背及脊椎側彎等姿態性問題。

政府推動的「333運動」，不僅大人該為健康實踐，也應為孩子抽出時間，讓他們充分運動。除了練功夫以外，跑步、腳踏車、打球，都能達到很好的健身效果。

對於政府改進兒童教育，我們持續拭目以待，在等待的過程中，身為父母的首要任務，就是避免讓孩子在家還得繼續受到課業壓力，讓他們養成在家能夠放鬆身心，或是為他們創造第三個能舒緩壓力的環境。

（快樂、自信、健康，是成長過程中不可缺的元素！）

培根老師（任培豪）在這裡分享樂活防身操（一）馬步坐山採手打「切西瓜」 ，讓小朋友平日自己在家中練習，八拍的動作組合都是以「伸展」作為主軸設計。

伸展雙手與弓馬步的搭配，有助於提高孩子的協調性與平衡發展，還可從中發現不正確的姿勢而即早矯正，一舉數得喔！

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書包重課業重 北市學童每天帶6公斤書上學

2010-04-23 中國時報 【中廣新聞／林麗玉】

現在學生課業有多重？台北市議員汪志冰調查，台北市國小學生平均每天背著六公斤的書包趴趴走，市議員也質疑，國小學生不只課業重，連教材都很難，議員還當場考北市教育局長一題國小國文題，結果教育局長也答錯了。

現在學生除了課業重，連課本都重，台北市議員汪志冰在市議會教育部門質詢時，拿出一本唐詩參考教材，上磅秤一秤，重達0.7公斤，以小三學生的教科書為例，光是國文科就要1.8公斤，平均每位國小學童的書包有多重？調查結果發現，每位國小學童的書包，平均書包重量重達6公斤，而6公斤的重量相當於9瓶礦泉水的重量，當場要台北市教育局長康宗虎試背，連教育局長都喊太重了。

另外調查現在的國小學生，課業壓力有多重？抽查小學生的聯絡本，隨便抽查一天週二的回家功課，竟有九項功課，一位學生下了課，要做完功課，要花足足五個小時，甚至連學的內容，都超級難，北市議員汪志冰就將現在國小的國文題目考北市教育局長康宗虎，「我為人人、人人為我」，是運用什麼樣的修辭法，結果連教育局長也答錯，而對於學童書包重、課業難，北市教育局長康宗虎表示，北市會持續推動書包減重，也會由老師指導學生，減少攜帶的物品書本，學習整理生活事務的能力。