第七章   預防重於治療

日常保健的傳統預防醫學

原作者：吳長新

中華民國科學氣功學會  理事長

壹、刮痧

『痧』乃是在經脈、血管、神經中的瘀積物，藉由各種刮痧器材，用物理治療方法，將之刮拭，以促進氣血循環，消除瘀積，增進人體新陳代謝與免疫功能。在此僅介紹最基本的防癌刮痧部位～「頸三條」與「全身活絡刮痧法」。

一、頸三條：

在傳統醫學屬「督脈」與膀胱經、膽經、三焦經的範疇。在西方醫學為自律神經的通道，乃放鬆身體，活化全身氣血，增進免疫功能，促進身體新陳代謝的最主要部位。

㈠第一條：由枕骨下，循脊椎輕刮至大椎穴（頭微微前俯，頸後脊椎最突處）。

㈡第二條：由左耳後高骨，分段頸經部輕刮至左肩膀。

㈢第三條：由右耳後高骨，分段頸經部輕刮至右肩膀。

二、全身活絡刮痧法：

全身皆可刮痧，主要是方法正確，「越痛越好」是不對的。刮痧板垂直皮膚，輕輕下壓，單方向滑動，不需太用力，全身均可刮痧，有活血通瘀的功效；尤其在每日洗澡後，全身輕刮一遍，再去入睡，效果更佳。

三、準備器材：

㈠刮痧板：古時以手指、錢幣、湯匙等刮痧。現今多以牛角骨製作，外型不外①棒型②方型③魚型等。魚型源自莊子『逍遙遊』，為最新、使用最廣。以牛角材質製作，最為適用，經濟，效果佳。選購時，注意仿製者多，太大傷腕，太小傷指，太厚費力，太薄傷皮，有梳狀者易傷掌，大小約成人手掌稍長者為佳。

㈡潤滑劑：古時用水、油、酒。今最適合者用膏，不似處流佈，並依古方加中藥為「刮痧膏」，有活血化瘀，消炎殺菌、止痛等功效。

貳：拔罐

古老時代用牛角、竹子，現代用玻璃、塑膠做成筒狀的器材。古時用點火燒去筒內空氣（以往稱拔火罐），現代用抽氣筒抽去筒內空氣（稱拔罐），以產生負壓吸著皮膚，讓皮膚肌肉隆起，以促進氣血循環，活血通瘀。

經由本人整理將之與刮痧、刺絡、溫灸等，結合成為一套完整的「雜合以治」傳統民間療法，稱為「正確的刮痧拔罐健康法」。

拔罐可分為定點拔罐、走罐、滑罐或氣罐導引暨刺絡拔罐，可將體內瘀積不順暢的風寒、濕氣等袪除，甚至將瘀血、水氣等直接由皮表拔出。方法正確時，絕對不會造成皮膚的水泡或破損，這也彰顯了我國傳統醫學真正簡易神奇的一面。

國人不良認知，都以為越重越好、越痛越好、越久越好，是錯誤的。拔三分鐘以上，濕氣重的人非常容易起水泡，水泡破裂極易感染，讓病人視為畏途。事實上是不需要的，輕輕拔三分鐘，一樣可以看出濕氣與病情的深淺。

目前使用的拔罐器為抽氣筒拔罐，市售抽氣筒有二種，優缺點，簡列於後，謹供參考：

㈠直型抽氣筒：①吸力夠。②不易損壞。③需要雙手操作。

㈡槍型抽氣筒：①吸力較弱，拔頭與肉薄處，吸力不夠。②較易損壞。③可單手操作。

最簡易、基本的拔罐法，既用抽氣筒輕輕抽氣，讓罐杯附著於穴為或身體疼痛不適之處，約三分鐘，將之鬆開，然後再抽氣附於軀體相同部位，三分鐘取罐，如此反覆三～五次。

注意：第一次拔罐之人，全身同時不可超過三處。低血壓、身體虛弱者，僅用一罐。未學習者、孕婦禁用。

參：針灸

針與灸分屬兩項傳統醫學。以金屬物刺入體表穴道，調整氣血者為針。以藥物（艾草）薰烤體表穴道，調理氣血者為灸。

針灸大都以經絡穴道為調理機體依據。人體常用針灸經絡有十二正經（肝、心、脾、肺、腎、心包、膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦暨任、督兩脈，全身正經穴道）約為365個，各有職司。調理疾病時，應依其症狀，所屬臟腑、陰陽、表裡、寒熱、虛實等，調選適合的經脈、穴道加以施治。

近世有人宣稱～可以一穴或二穴、三穴、四穴治百病者，多為保健參考，例如前些年，大陸一位中醫師應邀來台講學時，在報章曾發表「養生三穴為～合谷穴、內關穴、足三里穴。」，致使許多初學者誤以為僅此三穴，即可調治全身疾病，是不正確的。若每天按壓、或針灸、或刮痧此三穴，可收保健養生的功效。

肆：鬆筋

除了上述「神通加持、防癌氣功」及刮痧、拔罐、針灸等外，八萬四千法門，各門各派氣功，只要「明瞭功理、方法正確、循序漸進、持之以恆」，都能鬆筋，以「促進人體新陳代謝與免疫功能」的效果。

舉例來說：本人在學會傳授的「六字訣氣功」，傳自南北朝的普照和尚，以六個動作、六個聲音，可以調理五臟六腑的疾病。「少林氣功內勁一指禪」，針對肝、腎、脾、胃等臟腑功能不佳者，有很好的調理功效，且對氣喘、失眠、糖尿病、威而剛症候群等疾病，有很好的調理效果。

其他如「藏密大手印」、「銀髮長青功」等，各有其功效。

除了氣功等外，還有推拿，也是非常好的民間鬆筋療法。目前台海兩岸與國際間的推拿，約略分為整體推拿、美容推拿、與手足推拿等，各有其醫學理論與推拿手法，但都要注意「越痛越好●您的痛苦就是我的快樂」的窮壓猛按、及所有人、任何一種病症，都用相同、一樣的推拿按摩法，是不正確的。

推拿按摩有其手法，及病理依據。最簡易的認證：可以推拿師傅操作時，『手不冰冷、指不長繭』為正確基礎。

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後記：

一、刮痧、拔罐，有別於氣功、針灸，前兩者促進人體新陳代謝是不爭的事實。至於『增強免疫功能』，個人認為值得商榷。理由是：刮痧、拔罐均屬物理療法，且都屬清除瘀積為主。既為「清除」，『增強』就會是矛盾。後兩者～氣功、針灸能增強免疫功能，則無可厚非。

二、有人運用拔罐技巧，胡搞出『放血治療』，將皮膚穿刺後，用拔罐器吸取所謂「烏血」。這容易感染之外，不具任何醫學理論，唯一理論符合就是（稀釋），這和「多喝水」，您會選擇那個方式？

三、中華民國科學氣功學會有賣刮痧、拔罐等器材，為免被雅虎刪除，不予轉錄販售信箱電話。若有需要，請自行搜尋。

四、用『手不冰冷、指不長繭』來評估按摩、推拿師傅的方法正確與否？個人認為『手不冰冷』的絕對性高些，而『指不長繭』卻得是這師傅沒其他工作或嗜好時適用。因若這師傅很喜歡打羽球、網球、保齡球、或是棒球投手，手指長繭的機率就很高。