中醫學認為，頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在髮，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養出現白髮，反之肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。

一般情況下，正常人是35歲開始生白頭髮，而早年白髮民間又稱作「少白頭」，少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史。先天（遺傳性）肝腎不足容易引起少年白頭；而年紀大的白髮主要是肝腎虛弱所引起的，部分患者還伴有失眠多夢、腰膝酸軟、腎功能減退症狀。

中醫的看法認為長白髮的原因主要有三點，一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，故而花白。二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故髮早白。三是肝鬱脾濕：肝氣鬱滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白髮。

生活中都會看到一些年輕人有白頭髮的情況出現，即少白頭，那少年白頭髮是什麼原因引起的，該怎麼辦？下面為大家介紹。
少年白髮原因
1、精神因素
長期抑鬱，情緒壓抑或者精神高度緊張，長期睡眠不足及思慮過度、操勞過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。
2、營養缺乏
毛髮同樣需要營養，如果營養缺乏，也會造成白頭髮的出現，據研究，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等，另外缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。
3、疾病、藥物和遺傳
疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等。
4、生活習慣
長期從事腦力勞動、熬夜、嗜吃辛辣高糖食物、缺乏體育鍛煉等等都可導致早生白髮。
少年白髮改善方法
1、保證睡眠
不熬夜，早睡早起，養成良好的睡眠習慣，保證每天有足夠的睡眠時間。
此外，保持積極樂觀的人生態度，有良好的精神狀態是預防擺脫少白頭的最關鍵因素。
2、飲食多元化，全面補充營養
多吃富含蛋白質的食物，注意多攝入含鐵、銅、B族維生素的食物，還有堅果類食物，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩、辛辣的食物。
3、戒煙戒酒，遠離碳酸飲料
少喝碳酸飲料，並且不喝酒，不抽煙。
4、學會解壓
長期精神緊張，壓力太大會使頭髮白的更快更多，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞。
5、按摩頭皮
做法：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘，可以促進頭皮血液迴圈，改善頭皮營養。

長白髮是人體肝腎功能不足或者其它疾病影響到肝腎的一種病理性反映。而哪些生活情況會使人提早長白髮？

1.精神高度緊張

如果一個人長期抑鬱寡歡、心境不佳、精神高度緊張或操勞過度，均可使頭髮由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏髮。

2.長期營養缺乏

毛髮與身體其它各部位的器官組織一樣，需要充足的營養。因人種不同，髮色也不同，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅、鈷、鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

3.罹患疾病

疾病和藥物也是導致頭髮由黑變白的因素，例如：腦垂體機能低下、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂、結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症及植物神經功能障礙等。嚴重性疾病也是誘發白髮的原因，如果能得到正確的治療，此類白髮是可以轉黑的。

人們常說，白頭髮不能拔，因為「拔一根長十根」。包圍著頭髮的毛囊其實在胚胎時就已經形成了，毛囊雖然不一定是一個對應一根頭髮，但頭髮的數量是一定的。一般人大約有10萬根頭髮，隨著年齡的增長，毛囊會減少，這是老年人頭髮稀少的原因。

頭髮的黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白。全部的頭髮變白一般都要好多年，但也有少數罕見的情況，能使人一夜變白髮。

拔一根長十根，目前醫學界認為白髮和外力無多大關係，因此認為白髮不會越拔越多。但是如需拔去白髮，建議以白蜜塗毛孔中，即生黑髮，如不見效，取梧桐子搗汁塗上必黑。

烏黑頭髮食療藥膳

☆紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

☆黑豆湯：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。用於治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

☆生髮膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

☆烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持按摩下去，配合食療待一到四年後便可滿頭黑髮。同時應該日常生活保持好的心情和睡眠；經常參加一些戶外運動，增強身體的抵抗力；多吃些黑色食物保養。（新希望中醫藥治療中心 馬來西亞分部中醫師）

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來源:大紀元

過度疲勞易長白髮﹗專家揭白髮變黑的養生秘方

2013-08-27　來源﹕中國日報網 第三軍醫大學新橋醫院皮膚科副主任 王儒鵬

2008年美國大選前﹐剛滿47歲的奧巴馬一直以意氣風發的形象出現在公眾面前﹐一頭烏黑濃密的頭髮更是讓他顯得年輕幹練。但是兩個月過後﹐當奧巴馬出現在美國大選的公共場合時﹐人們驚訝地發現﹐他的頭髮由之前的深黑色變成了灰白色﹐彷彿黑色頭髮上落滿了雪花。

雖然醫生在臨床上幾乎沒有遇到過一夜白頭的患者﹐但情緒和壓力的確有可能影響頭髮的顏色變化﹐只不過需要一段時間。

引起白髮的原因有很多﹐其中隨著年齡的增大﹐毛囊大量磨損而產生大量過氧化氫﹐這是頭髮變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭髮的天然色素──黑色素的正常合成。身體長期缺乏蛋白質﹑植物油﹑維生素b1﹑維生素b2﹑維生素b6﹐或飲食中缺乏微量元素銅﹑鈷﹑鐵﹐也會導致頭髮由黑變白。除了老年性自然衰老後所致的白髮外﹐還有遺傳因素﹑營養因素或某些疾病所致的早年性白髮症。現代醫學認為﹐少年白髮主要是毛髮黑色素形成減少﹐由黑素細胞形成黑色素的功能減弱﹐酪氨酸脢的活動減低所致。

精神因素也是黑髮殺手之一。情緒變化很容易使機體神經功能失調﹐因此分泌黑色素的功能也會發生障礙﹐影響色素顆粒的合成和運送﹐就會長出很多白髮。奧巴馬就是這種情況。有些年輕人在短時間內頭髮大量變白﹐與工作壓力大﹑過度焦慮﹑悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。由於極度緊張﹑憂愁等消極情緒﹐往往會引起體內發生一系列急劇變化﹐造成內分泌嚴重失調﹐使人在短時間內出現白髮。

隨著年齡的增長﹐人的頭髮也會變﹐這是一種自然現象。自然衰老所致的白髮想要緩解和逆轉很難。但是由於情緒或者慢性疾病所致的突發性白髮還可以重新變黑﹐祗要平時生活中多注意緩解壓力﹐採取正確的起居飲食習慣﹐即可防止白髮繼續增多﹐甚至由白變黑。

為了防止長白髮﹐可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈﹐並揉搓頭皮﹕先從額部經頭頂到後枕部﹐再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘﹐每分鐘來回揉搓30~40次﹐以後逐漸延長到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環﹐使毛乳頭得到充足的血液供應。這樣﹐毛球部的色素細胞營養得到改善﹐細胞活性增強﹑分裂加快﹐將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟﹑蛋類﹑黑木耳﹑海帶﹑大豆﹑芝麻醬等﹐含銅多的食物有動物肝﹑腎﹑蝦蟹類﹑硬果類﹑杏脯和干豆類等。(吳劉佳整理)

中藥調理 白髮變黑  作者:中醫中藥秘主網 

使白髮變黑的核心理念在於「治養結合，以養為主」，倡導「治」從「養」開始。如何預防黑髮變白？只需要走四步！

家居煲湯時，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸等，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。平時常泡菊花茶喝，多吃核桃仁，可清肝明目，對白髮變烏有好處。

如果某段時間的精神過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭髮中的黑色素合成減少。

要定期洗頭，一般每週1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭後，濕著頭髮睡覺不好，易受風寒，導致早生白髮。

避免強烈的日光或乾燥多風使毛髮變性，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭髮中的化學結構斷裂，破壞頭髮的彈性，頭髮變干，顏色也會變淡。不要讓頭髮過多地曬太陽，秋冬乾燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護髮品會有一定的作用。