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| 2018/06/22 15:52:15瀏覽766｜回應0｜推薦3 | |
人是自然界的產物，讓生活簡單，跟著自然韻律日出而作日落而息，讓今天比昨天過得好一點，明天就能比今天更好。
「現代人改變自然的生活作息，從日出而作、日落而息，變為日夜顛倒。第二個是壓力和情緒，尤其是都是人的生活步調太快，物質需求讓人的欲望不斷增高，心裡不滿足就會產生許多問題。因此，不改變生活形態，光吃藥就想好，是不合邏輯的。」藥物不能解決問題。真正的改變是從自己的行為改變開始。
「睡覺就是最好、最便宜的藥。」
吳清忠指出：「最重要的治療方法就是睡覺，當你身體不好，不知道該怎麼辦，就是睡覺，能睡就會好，不能睡就不會好。你不需吃奇特的藥，要相信身體自己會治病。睡夠了，能量夠了，身體自己會解決問題，這就是自癒。」
睡覺是讓人的身心靈充分運作和修復的最好方法。
「提升自癒力，簡單來說，就是把吃喝拉撒睡弄好，能量就能提高。」不過，即便我們知道睡覺很重要，也要開始好好睡覺，如果睡不著怎麼辦？吳清忠說，他的一些朋友怕晚上睡不著，白天不敢休息，其實不需要過度擔心，只要累了就閉目養神，慢慢就能睡了。「我建議大家學靜坐，累了就靜坐十五到二十分鐘，晚上睡眠品質反而會好。」
對於把病治癒，吳清忠提醒：「再好的醫師只占三成的本事，七成需要靠病人調整自己的生活作息。」最簡單的讓自己變「好」，就是讓自己回到孩童般的情緒與生活型態，自癒力自然會啟動，身體也會越來越好。
吳清忠給慢性病患者一些建議：在治癒的過程中，不用給自己太大壓力，也不需要有太大的目標，一步一步來，從「今天比昨天好」開始，明天就能夠比今天更好。
摘錄自【魅麗雜誌111期 】
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