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| 2013/08/07 14:57:56瀏覽1283｜回應0｜推薦1 | |
父親往生前深受失智折磨，當時我束手無策，每每想到他因失智連基本尊嚴都無法維持，心裡就如刀割，我下定決心，一定要利用能量測量好好找出治療食品。最近陸續有許多發現自己開始很容易建忘的朋友找我幫忙，讓我在這議題上面有些心得，希望將來能整理更多臨床案例，找出治療大方向。 @失智症狀出現的前二十年就已經在進行，基本上還是和腦部缺氧（腦部血行、頸動脈硬化）、缺乏神經營養物質與細胞老化病變有關，在那個腦部位置就影響那個位置所司之功能。 @所有腦部的問題都和腦部缺氧細胞老化有關，而細胞的老化缺氧和血管、營養有關，應該要再加入長期失眠所造成的影響。 @目前預防失智可考慮： 8、處理肺部缺氧問題：治療長期過敏、肺活量不夠或慢性鼻炎等問題 市面上標榜治療失智的食品不是無效，而是有沒有選對，像以往常使用的"銀杏"最近又被推翻療效，能量測驗結果的確只在特定人身上有效。而有些東西其實療效殊途同歸，就要注意不要重複使用，已然失智其實已無法逆轉，早期發現提早保養是預防失智不二法則。 * 失智症的治療 * 關於阿滋海默症：http://tedxtaipei.com/articles/what-is-alzheimers-disease/ 失智症的新預防方法──「知道」和「不知道」的差別很大 上了年紀之後，最讓人感覺恐懼的代表性疾病，應該就是「失智症」了吧。 演變至自己無法正常做出判斷的失智症，讓我們覺得自己不再是自己，而且隨著年歲越高就越是難以避免，因而讓我們越來越憂心。然而近幾年來隨著醫學的發達，對於阿茲海默症、失智症具有效果的藥物陸續被開發出來，和以前相較之下，它的改善率也大幅地提升。只不過發病之後再採取對症療法，和抑制發病本身來說，兩者大不相同。 現今的抗老研究，對於避免罹患失智症而提出了各種新的預防方法，包括了生活模式、運動、飲食、心態等方面。 因為我們已經處於可以嘗試、實踐那些方法的環境裡，所以和什麼都不懂，只是一味地恐懼相較之下，不知道要好上多少倍。 首先是關於失智症的研究裡，有以下的報告結果： ．從事園藝或田地工作的人，得到失智症的機率大約低了百分之四十左右。 ．每天午睡三十分鐘左右的人，得到失智症的機率大約低五倍。 ．一天喝兩杯以上綠茶的人，得到失智症的機率大約低百分之五十。 ．抽菸者得到失智症的機率大約高了百分之五十。 ．有做家事的人比沒有做家事的人，得到失智症的機率低了百分之十左右。 參考以上的項目，及早活化頭腦、鍛鍊肌力的話，我認為應該就能夠相當程度地抑制失智症發病的風險。 接下來將介紹簡單就能執行的失智症預防方法，請選擇適合自己的方式，每天著手做一點點。 ．一邊看著地圖、一邊散步 ──使立體的風景和平面的地圖相連結，有益於腦部的活化。 ．先訂定預算之後再購物 ──先決定購物金額，例如一千日圓以內，在購物的時候自然就會開始心算。 ．使用非慣用手 ──使用非慣用手寫字、打掃，能夠促使頭腦活潑地運作。 ．試著倒退走路 ──在平坦而安全的場所往後倒退走，將可以鍛鍊身體與頭腦的協調性。請特別注意，千萬不要跌倒了。 ．早上充分地沐浴在陽光下 ──想要調整生理時鐘的節奏，最好的方式就是沐浴在早晨的陽光下。 ．用腹式呼吸唱卡拉ＯＫ ──腹式呼吸能夠促進血液循環，活化整個身體。而大聲唱歌則可以自然地加深呼吸，如果還能把歌詞記熟的話，對於鍛鍊頭腦也有幫助。 ．用遊戲般的感覺，一個人玩剪刀石頭布 ──先決定要左手勝利或是右手勝利，然後再開始猜拳，並且讓決定好的一手贏，這樣將能使頭腦活躍地運作。 ．傾聽大自然的聲音，鍛鍊耳力 ──想要避免腦部衰退，即有必要預防耳朵老化。可以傾聽小鳥嘰嘰喳喳的聲音、昆蟲鳴叫聲、河水川流聲等等，專注在高頻率為主的音域上。 ．手是第二個大腦，越常使用就越能使頭腦清晰 ──摺紙或是翻花繩、手工藝等等，在活動手指的時候，頭腦也同時得到鍛鍊的機會。 持之以恆地執行以上的失智症預防方法，效果應該就能逐漸地顯現。只不過大多數的方法都比較無趣而乏味，所以請花點巧思組合搭配一下，以避免自己做得厭煩。 書名：最無憂的老後：精神科名醫帶你遠離熟齡憂鬱的76個快樂提案 作者：保坂隆 |
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