學習如何與壓力共處，已成為現代人健康必修課程。美國Time時代雜誌簡單以七個習慣，告訴大家如何降低壓力。

1.      經常深呼吸：放慢速度，深深的呼吸，可降低大腦的安全訊息，更可降低血壓與清除血液的廢物。

2.      再忙也要休息：換個環境(非工作地方)，可以充電與釐清思緒，讓自己在忙碌中，抽空與淨空一點時間休息一下。

3.      廣交朋友：在忙也要陪朋友喝杯咖啡，現代人除了工作還是工作，家庭與朋友相處的時間越來越少，孤立自我是會增加壓力，並對身體會造成影響。

4.      養成固定運動習慣：經常運動可以幫助新陳代謝，讓心臟與頭腦更健康與零活。

5.      多吃蔬果：壓力大會對身體產生過多的酸性蛋白質，蔬果富含抗氧化物，可以平衡酸性蛋白質。

6.      不要熬夜：睡眠不足或不正常，都會對身體代謝造成影響，也會產品心臟的危險。

7.      培養良好嗜好：每個人對工作的負荷成度不一，對工作的熱忱也不一樣；或許可以嘗試培養除了工作之餘的課外活動，如宗教、旅遊、美食、社團等。