最近看到一則新聞：「國一女K書過勞 在校中風癱瘓」，讓我對中風的定義觀感有些改變。以前對中風認知，都是發生在中老年人；不過之前也有媒體報導，現在年輕人飲食高熱量、高膽固醇食物，導致高血脂症狀發生，也是中風發生的危險族群。

健康雜誌與相關媒體不斷呼籲國人，要注意飲食習慣，少鹽多疏果，並且要隨時保持身體質量指數（body mass index，BMI）不可超過23，讓身體無負擔，健康自然來。K書熬夜為了理想成績，但也不可以過了頭，家長也要隨時關心與注意小孩子的狀況，真的不要發生問題時，那後悔也來不及。

雖然我本身工作上也非常忙碌，晚上還要唸書，但身體只有一個，累倒了，什麼事也都無法做，家庭也為你擔心，所以我還是建議大家，時間到了就乖乖的早點休息，並且要多運動囉。

參考資料：

什麼是肥胖(BMI計算)

預防中風的飲食原則

康健雜誌：預防中風，先管好血壓