出現胃病的人近些年來是越來越多了尤其是很多年輕人在生活中不夠注意自己的飲食習慣和生活方式很多人的胃部都出現了問題，對於大多數人來說在胃部出現之前大多是不知道如何養胃的，當胃病出現之後又對於如何養胃十分的茫然。

　　胃病的發生並不少見，生活中有很多人因為不良的生活方式以及不當的飲食習慣讓胃部受損，引發各種胃部疾病。大多數人在出現胃病後又因為沒有做好養護，導致胃病持續發展。所以在發生胃病後如果不想胃黏膜持續受損，讓胃病加重就要記住以下這四個七字口訣。

　　一、三餐進食要規律

　　在目前很多年輕人由於工作繁忙以及自己的作息習慣不良，導致平時沒有按時進餐，有些人不喜歡吃早餐，有些人因為工作繁忙而忽略午餐和晚餐，卻不知道沒有讓自己三餐按時進餐是很容易讓胃部受損，所以每天要保證三餐的按時進餐，這樣才能夠讓胃部正常的運作。

　　二、刺激食物要避免

　　大多數人在平時喜歡吃各種刺激性食物，而刺激性食物在進入腸胃後都會導致胃黏膜受損，所以在日常要避免這些食物的攝取，刺激性食物不僅指的是辣椒，還有一些其他的物質，如大蒜、洋蔥，而且還有一些人在平時喜歡吸煙喝酒，這些都是屬於刺激性物質，對胃部會有極大的傷害。另外在目前有很多年輕人喜歡吃各種麻辣燙和燒烤，而這些食物對胃黏膜的損害也是比較大的，所以在日常要避免這些食物的攝取。

　　三、心態情緒要平和

　　對於患有胃病的人來講，除了在飲食方面要多加注意外，還要注意讓自己的心態以及情緒平衡，有一些人會因為生活和工作的壓力過大而讓自己的情緒長期處於暴躁的狀態，而如果讓自己經常生氣並且暴躁也容易讓胃部受到影響，對身體的反應比較敏感，當身體過於焦躁不安的時候也容易讓腸胃功能持續下降。　

　　四、食物選擇易消化

　　一般有胃病的人胃黏膜會受到一定程度的傷害，而患有胃病的人消化功能也比較弱，所以在平時儘量不吃一些比較硬的食物，儘量吃一些容易消化的食物能夠有利於腸胃吸收，而且還能避免損傷胃黏膜。

　　除此之外，胃不好的人群在日常還要避免大量喝茶，大量喝茶很容易導致消化不良的出現，同時還要注意讓自己保持良好的生活習慣以及緩解自己的壓力，這樣才能夠有效調節腸胃，讓胃部疾病有效得到改善。

　　溫馨提示，胃病的發生是需要靠日常修復才能夠治療好，所以在出現胃病後一定要讓自己日常的護理做足，才能讓胃病快速恢復，讓胃部處於健康狀態。

　　胃病的出現不是一天造成的而是由於長時間的不注意所導致的所以即便是沒有胃病的人平時生活中也要保護胃部，在生活中胃不好的人的飲食就更需要多多注意了，要少吃一些刺激性的食物多吃一些容易消化的食物，堅持調整就會有好的效果。