上課上過頭 台灣學生成腦過勞一族
【中時健康　楊格非／台北報導】

　　「媽！我的襪子在哪？」「我的運動褲不見了？」每天早上小華總是睡眼惺忪，忘東忘西、丟三落四。臨出門前，還得媽媽幫他打點提醒，才匆匆忙忙上學去，相信許多家長都有過類似經驗。

　　事實上，學生族注意力不集中、記憶力不足的情況，在台灣相當普遍。104市調中心執行「全台上班族與中學生腦過勞大調查」，結果發現，近九成的中學生平均每天上課高達九小時，平均每週43小時，超過標準時數13小時之多，這還不包含學生們每天回家後還需自習的時間。署立雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮認為，台灣中學生長時間面對沉重的課業壓力，實際腦過勞的狀況可能更為嚴重。

　　長期致力於研究及推廣對抗腦力老化台灣抗老化保健學會理事長王銘富表示，腦力等於國力，國家如要強大，一定要有腦力健康的人民。但小朋友課業壓力太大，小小年紀就開始「腦過勞」，讓人相當擔憂。

　　胡朝榮醫師就表示，常遇到焦急的父母帶著孩子一起進入診間，家長頻頻數落孩子成績變差，腦子跟豆腐一樣，該記的功課，永遠都記不住。小朋友在一旁，表情則顯得無辜。

　　胡醫師強調，長時間用腦恐造成腦損傷，腦部在長期密集的工作後，會累積許多代謝廢物，造成有害物質增加，導致學習力、記憶力、專注力下降。除了壓力之外，台灣學童喜歡食用高油高糖的炸雞漢堡薯條以及含糖飲料，這也容易導致腦部堆積過氧化物質，長期下來，就可能成為「阿茲海默症」高危險群。

　　至於如何才能提升孩子的注意力與學習力？專家建議，每天的睡眠要充足，至少要睡足6至8小時，同時保持每週運動三次一次30分鐘心跳130以上的運動量。此外，適當的紓解壓力與培養健康的休閒活動也非常重要。王銘富進一步指出，日常飲食中，除了重視營養的均衡，還可適時攝取腦食物，如維生素A、C、E、多元不飽和脂肪酸、優質胜?等，如此才能有效延緩腦力退化。

　　目前已有研究證實，含有胜（月太）的雞精，可以有效延緩腦力老化。王銘富解釋，雞精經過特定設計高溫蒸煮，能將大分子的蛋白質分解成小分子的「胜（月太）」，具有減少腦細胞過氧化物質堆積的作用。這種具神奇作用的「胜（月太）」，已列入有效延緩腦部老化的選擇之中。