我的健康誌

       我在大學任教通識課程, 主講安全與健康方面常識, 頗受好評. 我發現坊間書店陳列很多理財經營的書籍, EMBA的課程蔚為風潮, 也有很多人講究保健和養生, 但卻很少人能將管理和健康連結, 想想, 很多人可以管理一家公司, 卻管理不好自己的身體, 很奇怪.

       一般人把醫療保健看得太深奧了, 所以寧可花錢委託健康管理公司, 接受昂貴的健康檢查, 購食保健食品, 財力不夠的也只有望洋興嘆而已, 等到生病出事時, 再來追究責任歸屬, 或是怨天尤人, 已然太遲.

       其實, 個人健康管理很簡單, 只要一本筆記本就夠了, 就像工商日誌那樣, 不過記載的是自己的身體狀況而已, 收納自己的生辰血型, 歷年來健康檢查報告, 每天心跳血壓變化, 定期超音波檢查, 服藥內容, 長期處方簽等等.

       透過這樣的整裡, 我驗證了血壓的會隨著年歲增長而升高的事實, 於是開始調整作息、節制飲食、使用降血壓藥; 再追蹤血壓變化, 調整藥物劑量, 記錄其副作用, 發現有些降血壓藥會引發乾咳, 有些引起漏尿, 我都仔細記錄, 再和醫生討論換藥, 服藥經年後, 再改換其他機轉藥品, 以避免長期使用同一種藥物, 對特定器官帶來可能的傷害.  

       也是由於持續追蹤檢查, 我發現自己B型肝炎帶原竟然消失了, 而且肝功能也恢復正常, 於是接受醫師建議, 補注B肝疫苗, 並持續追蹤肝功能變化, 包括腹部超音波檢查, 因為只有檢查肝指數是不夠的.

       現行健保制度, 雖然給就醫帶來方便和便宜, 但也給醫師帶來了業績的壓力, 醫師不再有空和病人閒聊, 詳細說明, 所以, 一本健康誌帶在身邊, 形同隨身病歷, 甚至比醫院病歷還週全, 可供看病時讓醫師診療參考, 方便和醫師討論.

       我是這樣子的經營自己的身體, 自覺身心愉快, 沒有甚麼大毛病, 沒有花大錢, 浪費時間, 我把這樣的經驗傳授給大學生, 也盼望有更多的社會大眾得以分享, 身體是自己的, 自己來經營管理, 永遠比較安全可靠. 011911