太極心法

太極心法特別有意義，我們中國人的傳統思想是很精緻細膩的，中國道家源自密宗，所以太極和瑜伽是相應的，我試著把太極心法用在瑜伽體式上，瑜伽的外形太極的內涵，如此非常相合，太極不只是太極拳，太極是天地間的道，天的之間的道也存在瑜伽體式裡。

這些太極心法大家可以體會運用，和大家共用太極的意境，共創中國式的瑜伽。

˙鍛煉的層次：招熟、懂勁、階級神明。招熟就是身體層上角度、位置的變化；懂勁就是能量層，輕靈透勁；階級神明就是心靈、靈性層，虛空妙有。

˙氣走螺旋，以氣喚勁。

˙心靜、身靈、氣斂、勁整、神聚。

˙外形內氣，松若棉花。

˙吞天接地，鼓動內氣，流動氣機，降心火，提腎水，氣聚丹田。

˙意氣神形，實坐虛轉，收臀松腰，胸空實腹，上虛下實。

˙氣旺、血足、筋柔。

˙吞天之氣，接地之力。

˙頂天立地，行氣由下而上，意下氣上，內外合一，合收開放。

˙吸勢合而收，呼勢開而放，吸夾脊鼓，呼丹田鼓；升吸降呼。

˙吞天之氣，蓄于丹田；接地之力，達於觸點；內不動，外不發。

˙天陽、地陰、人中氣。

˙心誠意正，氣充體柔，練在內，精充、氣足、神旺、形全。

˙技為末，道為本；功拳並練，道技兼修。

˙虛陽，氣之上升，實陰，氣之下降，陰者精神貫注，陽者氣勢騰挪。

˙陰不離陽，陽不離陰，孤陰不生，獨陽不長，雙魚陰陽，陽動陰隨。

˙開展緊，沉合松，運勁緊，定式松，胸腹開緊，胸腹合松，發放緊，收合松。

˙人從腳老，樹從根爛，腳是人的第二心臟，湧泉貼地，入地三尺，打樁。

˙氣宜鼓蕩，神宜內斂。

˙上醫治未病，上藥有三品，精、氣、神。

˙意為主，足為根，腰為軸，氣為導。

˙力不敵拳，拳不敵功。松、柔、圓、活、彈、勁。

˙練拳不練功，到老一場空。

˙手不用力，才能走氣、導氣。專氣致柔，手不用力是為了要有氣，因為主動肌沒氣感。

˙逢沉必轉。沉下去，轉下去。