防止內臟下垂的最好方法---內核心呼吸

看到一個人肚子大大的不是因為脂肪多宿便多，主要是內臟下垂，老化鬆弛當然會引起內臟下垂，有些人不老但是也有內臟下垂現象，這跟不正確呼吸有關係，

我們最常聽說的就是胃下垂，以下這些器官也都會下垂：橫隔膜、心臟、腸子、子宮、膀胱等，內臟是由自律神經管的，

所以內臟下垂會引起自律神經失調，產生胃食道逆流、心悸、膀胱失控、焦慮、失眠等問題，

而內核心呼吸強化內核心肌群，橫隔膜可以把內臟提起來、腹橫肌可以好好的包覆著內臟、骨盆底肌群起到承拖內臟的功效、多裂肌讓內核心呼吸的波動上傳到腦，使心情平靜放鬆。

一般腹肌運動鍛鍊的是腹部表面的肌肉，與在腹部裡面支撐內臟的肌肉筋膜不同，因此，無論如何認真鍛鍊表面的腹肌，也無法治好凸出的小腹。所以防止內臟下垂的最好方法是內核心呼吸。