Q:內核心呼吸是站著練好？還是坐著練好？還是躺著練好？

A: 內核心呼吸站著練比較好

     站著時，抗地心引力的肌肉必須收縮，尤其是深層脊椎的肌肉以及腿部的肌肉，所以脊椎及腿部會有力量，尤其脊椎深層的多裂肌才會有彈性，如此可使脊椎延伸姿勢正位及改善骨刺問題，也可幫助丹田和腦的共振，能夠達到靜心。站著練內核心呼吸就猶如氣功站樁功夫。