Ujja’yi呼吸法

〈最勝住氣法、烏佳依呼吸法〉

方法：

1以坐姿練習時〈站姿、行動中亦可〉，雙腳盤腿，右腳先盤再盤左腳。

2兩手結智慧印手放膝上。肩膀放鬆。

3三鎖印〈根鎖、臍鎖、喉鎖〉將氣能鎖在身體內。練習時一直鎖住不放鬆。

4 吸氣時觀想胸腔向四面八方擴大，吸飽自然吐氣。意念在吸氣。

5呼吸時氣經過喉嚨摩擦發出聲音。

6練習後避免身體太躁熱，吸氣，止息，再由左鼻孔吐氣〈可作數次〉。冷卻身體，減輕燥熱感。