四寶 玉狐狸 J教授 我是阿廣
三首身印
功效:加速血液循環,身體會有發熱的感覺,讓身體壓縮、放開,可以增進排毒。
方法:
1坐姿,屈膝、腳併攏立起來、腳掌貼地。
2 兩手插入大小腿中間,兩手肘互扣住。
3先吸ㄧ口氣,吐氣時將腳跟移靠近身體,儘量貼近。
4再左右移動臀部,讓臀往前,使身體的密合度更大。
5扣下巴,維持自然呼吸,意識集中。
6最多持續三分鐘,練習4次。
※印要配合意念觀想~自身合、內外合、天地合