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提肛身印 Ashvinii Mudra’
2007/11/05 15:02:44瀏覽1144|回應0|推薦1

提肛身印 Ashvinii Mudra’

功效:使後括約肌神經及肌肉強壯、提升生命能、鞏固下行氣、強化12脈輪、對子宮下垂、膀胱無力、陰道鬆弛、疝氣、痔瘡、大便失禁、性冷感….有療效

 

方法:簡單坐姿,收縮肛門括約肌並立刻放鬆,早晚練習10次。這個身印可以坐在乾淨水中練習。

 

    有痔瘡的人可以坐在溫水中練習。

    練多了會上火,可吃綠豆湯、冬瓜茶退火。體質熱的人不宜練習過多。

    微收尾閭,根鎖、臍鎖,易提肛。

    意念集中在肛門括約肌。

    站姿也可練習,但比較難些。

    站姿墊腳很難收縮肛門括約肌,但收住後更緊實有力。

    自然呼吸

    以兩個坐骨及前方恥骨後方尾骨行成兩個三角形,後方主控排泄需要強化後括約肌…..提肛身印。前方主控排尿需要強化前括約肌…..尿道上吸身印。

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引用
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